| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 9.3% | 345 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 3.5% | 933 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 8.7% | 371 г |
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 12.9% | 250 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| бета Каротин | 39 мг | 5 мг | 780% | 251.6% | 13 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.5 мг | 1.5 мг | 33.3% | 10.7% | 300 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.6% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 99.3 мг | 500 мг | 19.9% | 6.4% | 504 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.6 мг | 5 мг | 32% | 10.3% | 313 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 8.1% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 557 мкг | 400 мкг | 139.3% | 44.9% | 72 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4 мг | 90 мг | 4.4% | 1.4% | 2250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1.7% | 1875 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 2.4% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | 20 мг | 7.5% | 2.4% | 1333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 718 мг | 2500 мг | 28.7% | 9.3% | 348 г |
| Кальций, Ca | 57 мг | 1000 мг | 5.7% | 1.8% | 1754 г |
| Магний, Mg | 79 мг | 400 мг | 19.8% | 6.4% | 506 г |
| Натрий, Na | 24 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.6% | 5417 г |
| Фосфор, P | 252 мг | 800 мг | 31.5% | 10.2% | 317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.3 мг | 18 мг | 23.9% | 7.7% | 419 г |
| Марганец, Mn | 21.3 мг | 2 мг | 1065% | 343.5% | 9 г |
| Медь, Cu | 0.7 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 142857 г | |
| Цинк, Zn | 2.8 мг | 12 мг | 23.3% | 7.5% | 429 г |
Энергетическая ценность Нут двойного запекания составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».