| Пелингас | 510 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| масло растительное - ВЕСНЯНКА | 35 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.4 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 913 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 12.3% | 442 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 8.6% | 629 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 1.9% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3502 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В4, холин | 8.59 мг | 500 мг | 1.7% | 0.9% | 5821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.015 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 9963 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 0.339 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14749 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4863 мг | 20 мг | 2.4% | 1.3% | 4113 г |
| Ниацин | 0.249 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.96 мг | 2500 мг | 0.8% | 0.4% | 12525 г |
| Кальций, Ca | 5.09 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 19646 г |
| Кремний, Si | 0.339 мг | 30 мг | 1.1% | 0.6% | 8850 г |
| Магний, Mg | 5.12 мг | 400 мг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
| Натрий, Na | 250.6 мг | 1300 мг | 19.3% | 10.5% | 519 г |
| Сера, S | 9.98 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 10020 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 0.9% | 5926 г |
| Хлор, Cl | 388.43 мг | 2300 мг | 16.9% | 9.2% | 592 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 138 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.256 мг | 18 мг | 1.4% | 0.8% | 7031 г |
| Кобальт, Co | 0.368 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2% | 2717 г |
| Марганец, Mn | 0.1283 мг | 2 мг | 6.4% | 3.5% | 1559 г |
| Медь, Cu | 22.11 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 1.2% | 4523 г |
| Молибден, Mo | 2.509 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2% | 2790 г |
| Никель, Ni | 1.052 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.679 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.7% | 8100 г |
| Титан, Ti | 2.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.01 мкг | 4000 мкг | 40000000 г | ||
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.1181 мг | 12 мг | 1% | 0.5% | 10161 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.475 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Пелингас жареный составляет 184,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».