| Кабачок | 290 г |
| Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное [Слобода] | 15 г |
| Укроп | 15 г |
| Чеснок | 9 г |
| Соевый соус креветочный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2451 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.9% | 5067 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 11.9% | 1217 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 3.5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.3% | 2000 г |
| Вода | 87.2 г | 2273 г | 3.8% | 5.5% | 2607 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 5.8% | 2473 г |
| бета Каротин | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 6.4% | 2294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 9.06 мг | 500 мг | 1.8% | 2.6% | 5519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 3.2% | 4587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 8.3% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.871 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4.7% | 3108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.02 мг | 90 мг | 18.9% | 27.5% | 529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.164 мг | 15 мг | 1.1% | 1.6% | 9146 г |
| Витамин Н, биотин | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 14286 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 7.7% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.714 мг | 20 мг | 3.6% | 5.2% | 2801 г |
| Ниацин | 0.555 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.87 мг | 2500 мг | 8.8% | 12.8% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 26.69 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.9% | 3747 г |
| Кремний, Si | 25.063 мг | 30 мг | 83.5% | 121.5% | 120 г |
| Магний, Mg | 11.26 мг | 400 мг | 2.8% | 4.1% | 3552 г |
| Натрий, Na | 3.95 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 32911 г |
| Сера, S | 3.13 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 31949 г |
| Фосфор, P | 16.5 мг | 800 мг | 2.1% | 3.1% | 4848 г |
| Хлор, Cl | 2.91 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 79038 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.44 мг | 18 мг | 2.4% | 3.5% | 4091 г |
| Йод, I | 0.35 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 42857 г |
| Кобальт, Co | 1.292 мкг | 10 мкг | 12.9% | 18.8% | 774 г |
| Литий, Li | 0.163 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1699 мг | 2 мг | 8.5% | 12.4% | 1177 г |
| Медь, Cu | 47.85 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 7% | 2090 г |
| Молибден, Mo | 2.893 мкг | 70 мкг | 4.1% | 6% | 2420 г |
| Никель, Ni | 1.597 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.648 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.7% | 8488 г |
| Стронций, Sr | 3.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.63 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 86393 г |
| Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 7.7% | 1887 г |
| Цинк, Zn | 0.2733 мг | 12 мг | 2.3% | 3.3% | 4391 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.675 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 16.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок сырой с укропом составляет 68,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».