| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 800 г |
| Вода водопроводная, городская | 800 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Гвоздика, молотая | 0 г |
| Корица, молотая | 0 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 0 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4614 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 7.7% | 3619 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.2% | 3294 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.6% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11% | 2500 г |
| Вода | 91.9 г | 2273 г | 4% | 11% | 2473 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 3.6% | 7895 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 13.2% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 13.25 мг | 500 мг | 2.7% | 7.4% | 3774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 13.2% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 4.7% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.543 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.5% | 11290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 20.5% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 1.6% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 1.1% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 1.796 мкг | 50 мкг | 3.6% | 9.9% | 2784 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5813 мг | 20 мг | 2.9% | 7.9% | 3441 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.59 мг | 2500 мг | 4.7% | 12.9% | 2144 г |
| Кальций, Ca | 67.69 мг | 1000 мг | 6.8% | 18.6% | 1477 г |
| Магний, Mg | 16.92 мг | 400 мг | 4.2% | 11.5% | 2364 г |
| Натрий, Na | 30.63 мг | 1300 мг | 2.4% | 6.6% | 4244 г |
| Сера, S | 17.99 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.9% | 5559 г |
| Фосфор, P | 63 мг | 800 мг | 7.9% | 21.6% | 1270 г |
| Хлор, Cl | 63.6 мг | 2300 мг | 2.8% | 7.7% | 3616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.525 мг | 18 мг | 2.9% | 7.9% | 3429 г |
| Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 7.1% | 3876 г |
| Кобальт, Co | 0.421 мкг | 10 мкг | 4.2% | 11.5% | 2375 г |
| Марганец, Mn | 0.1026 мг | 2 мг | 5.1% | 14% | 1949 г |
| Медь, Cu | 109.36 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 29.9% | 914 г |
| Молибден, Mo | 3.951 мкг | 70 мкг | 5.6% | 15.3% | 1772 г |
| Олово, Sn | 7.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.031 мкг | 55 мкг | 1.9% | 5.2% | 5335 г |
| Стронций, Sr | 9.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.7 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.4% | 6380 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 6% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.3687 мг | 12 мг | 3.1% | 8.5% | 3255 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.176 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.073 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.147 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.427 г | min 16.8 г | 2.5% | 6.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.2% |
Энергетическая ценность Какао без сахара составляет 36,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».