| Тесто для пиццы | 428 г |
| Кальмар (Запекание) | 260 г |
| Мидии (Запекание) | 240 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 90 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 26 г |
| Кетчуп Томатный [Рестория Шеф ] | 19 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 24 г |
| Сыр Моцарелла [Янтарь] | 100 г |
| Сыр Лорд Артур [Светофор] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.7 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 958 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 9.7% | 589 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 5.6% | 1018 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 4.7% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3696 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.4% | 4091 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.6% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.8% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 39.04 мг | 500 мг | 7.8% | 4.4% | 1281 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 3% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.4% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.907 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2% | 2876 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.68 мкг | 3 мкг | 89.3% | 50.8% | 112 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.7% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.224 мг | 15 мг | 8.2% | 4.7% | 1225 г |
| Витамин Н, биотин | 0.544 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.6% | 9191 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9589 мг | 20 мг | 14.8% | 8.4% | 676 г |
| Ниацин | 1.114 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.68 мг | 2500 мг | 6.7% | 3.8% | 1482 г |
| Кальций, Ca | 28.05 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.6% | 3565 г |
| Кремний, Si | 1.429 мг | 30 мг | 4.8% | 2.7% | 2099 г |
| Магний, Mg | 29.98 мг | 400 мг | 7.5% | 4.3% | 1334 г |
| Натрий, Na | 181.94 мг | 1300 мг | 14% | 8% | 715 г |
| Сера, S | 75.92 мг | 1000 мг | 7.6% | 4.3% | 1317 г |
| Фосфор, P | 125.5 мг | 800 мг | 15.7% | 8.9% | 637 г |
| Хлор, Cl | 173.74 мг | 2300 мг | 7.6% | 4.3% | 1324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 257.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.202 мг | 18 мг | 6.7% | 3.8% | 1498 г |
| Йод, I | 31.63 мкг | 150 мкг | 21.1% | 12% | 474 г |
| Кобальт, Co | 21.217 мкг | 10 мкг | 212.2% | 120.8% | 47 г |
| Литий, Li | 2.026 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8514 мг | 2 мг | 42.6% | 24.2% | 235 г |
| Медь, Cu | 382.77 мкг | 1000 мкг | 38.3% | 21.8% | 261 г |
| Молибден, Mo | 8.235 мкг | 70 мкг | 11.8% | 6.7% | 850 г |
| Никель, Ni | 3.817 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.765 мкг | 55 мкг | 28.7% | 16.3% | 349 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.91 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18257 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.1% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.9204 мг | 12 мг | 7.7% | 4.4% | 1304 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.431 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.37 г | ~ | |||
| Валин | 0.184 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.092 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.452 г | ~ | |||
| Лизин | 0.447 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.186 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.071 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аланин | 0.278 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Глицин | 0.085 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.728 г | ~ | |||
| Пролин | 0.282 г | ~ | |||
| Серин | 0.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 19% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.215 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.362 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.65 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.049 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.127 г | ~ |
Энергетическая ценность Морская пицца 29.03.23 составляет 175,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».