| Нут (турецкий горох) | 485 г |
| Мед пчелиный | 75 г |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 60 г |
| Какао смесь, порошок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 349.9 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 6% | 478 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 5% | 571 г |
| Углеводы | 49.4 г | 219 г | 22.6% | 6.5% | 443 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 10.9% | 263 г |
| Вода | 12.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17898 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.2 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.3% | 8036 г |
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.231 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.197 мг | 1.8 мг | 10.9% | 3.1% | 914 г |
| Витамин В4, холин | 72.56 мг | 500 мг | 14.5% | 4.1% | 689 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.316 мг | 5 мг | 26.3% | 7.5% | 380 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.444 мг | 2 мг | 22.2% | 6.3% | 450 г |
| Витамин В9, фолаты | 418.446 мкг | 400 мкг | 104.6% | 29.9% | 96 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 1.1% | 2679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.621 мг | 15 мг | 4.1% | 1.2% | 2415 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 1.6% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2794 мг | 20 мг | 6.4% | 1.8% | 1563 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 810.15 мг | 2500 мг | 32.4% | 9.3% | 309 г |
| Кальций, Ca | 154.16 мг | 1000 мг | 15.4% | 4.4% | 649 г |
| Кремний, Si | 68.646 мг | 30 мг | 228.8% | 65.4% | 44 г |
| Магний, Mg | 106.68 мг | 400 мг | 26.7% | 7.6% | 375 г |
| Натрий, Na | 81.55 мг | 1300 мг | 6.3% | 1.8% | 1594 г |
| Сера, S | 155.82 мг | 1000 мг | 15.6% | 4.5% | 642 г |
| Фосфор, P | 367.2 мг | 800 мг | 45.9% | 13.1% | 218 г |
| Хлор, Cl | 39.5 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5823 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 402.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.397 мг | 18 мг | 13.3% | 3.8% | 751 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 7.123 мкг | 10 мкг | 71.2% | 20.3% | 140 г |
| Марганец, Mn | 1.8695 мг | 2 мг | 93.5% | 26.7% | 107 г |
| Медь, Cu | 587.08 мкг | 1000 мкг | 58.7% | 16.8% | 170 г |
| Молибден, Mo | 44.918 мкг | 70 мкг | 64.2% | 18.3% | 156 г |
| Никель, Ni | 154.006 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.496 мкг | 55 мкг | 39.1% | 11.2% | 256 г |
| Титан, Ti | 170.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34662 г |
| Цинк, Zn | 2.4001 мг | 12 мг | 20% | 5.7% | 500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.868 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2 г | от 4.7 до 16.8 г | 42.6% | 12.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.036 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.447 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.355 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.829 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.118 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.591 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.385 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.332 г | min 16.8 г | 2% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.332 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.831 мг | ~ | |||
| Теобромин | 14.908 мг | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из нута составляет 349,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».