| Крупа пшёно в пакетиках (Макфа) | 65 г |
| Соль Пищевая с Пониженным Содержанием Натрия [Валетек] | 6 г |
| Вода водопроводная, городская | 240 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2310 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.5% | 3040 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Углеводы | 14.2 г | 219 г | 6.5% | 8.9% | 1542 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2752 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 8.2% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.341 мг | 20 мг | 1.7% | 2.3% | 5865 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 45.75 мг | 2500 мг | 1.8% | 2.5% | 5464 г |
| Кальций, Ca | 2.36 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 42373 г |
| Магний, Mg | 18.48 мг | 400 мг | 4.6% | 6.3% | 2165 г |
| Натрий, Na | 2.36 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 55085 г |
| Фосфор, P | 49.7 мг | 800 мг | 6.2% | 8.5% | 1610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.575 мг | 18 мг | 3.2% | 4.4% | 3130 г |
| Медь, Cu | 7.08 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 1% | 14124 г |
| Фтор, F | 63.82 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.2% | 6268 г |
Энергетическая ценность Пшенная каша 29.03.23 составляет 72,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».