| Куриная грудка. | 95 г |
| Оливковое масло | 1 г |
| Maggi для куриного супа. | 6 г |
| Maggi для куриного супа. | 1 г |
| Томатная Паста Final [Кубань] | 25 г |
| Томатная Паста Final [Кубань] | 1 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 90 г |
| Свекла | 42 г |
| Корнишоны Маринованные [Mikado] | 40 г |
| Морковь | 20 г |
| Рассольник | 30 г |
| Чесночная приправа. | 4 г |
| Лук зеленый (перо) | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.9 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 12.9% | 328 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 5% | 848 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 3.9% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 7.2% | 588 г |
| Вода | 16.1 г | 2273 г | 0.7% | 0.3% | 14118 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 420.3 мкг | 900 мкг | 46.7% | 19.8% | 214 г |
| бета Каротин | 2.471 мг | 5 мг | 49.4% | 20.9% | 202 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.125 мг | 1.5 мг | 8.3% | 3.5% | 1200 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 4.4% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 91.78 мг | 500 мг | 18.4% | 7.8% | 545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.61 мг | 5 мг | 32.2% | 13.6% | 311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.947 мг | 2 мг | 47.4% | 20.1% | 211 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.95 мкг | 400 мкг | 9.5% | 4% | 1054 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 2.8% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.1 мг | 90 мг | 36.8% | 15.6% | 272 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.895 мг | 15 мг | 6% | 2.5% | 1676 г |
| Витамин Н, биотин | 0.231 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 21645 г |
| Витамин К, филлохинон | 20 мкг | 120 мкг | 16.7% | 7.1% | 600 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.198 мг | 20 мг | 66% | 28% | 152 г |
| Ниацин | 7.959 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 691.44 мг | 2500 мг | 27.7% | 11.7% | 362 г |
| Кальций, Ca | 75.7 мг | 1000 мг | 7.6% | 3.2% | 1321 г |
| Кремний, Si | 38.33 мг | 30 мг | 127.8% | 54.2% | 78 г |
| Магний, Mg | 54.58 мг | 400 мг | 13.6% | 5.8% | 733 г |
| Натрий, Na | 923.54 мг | 1300 мг | 71% | 30.1% | 141 г |
| Сера, S | 226.8 мг | 1000 мг | 22.7% | 9.6% | 441 г |
| Фосфор, P | 229.7 мг | 800 мг | 28.7% | 12.2% | 348 г |
| Хлор, Cl | 105.55 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.9% | 2179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 164.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.632 мг | 18 мг | 14.6% | 6.2% | 684 г |
| Йод, I | 9.69 мкг | 150 мкг | 6.5% | 2.8% | 1548 г |
| Кобальт, Co | 9.05 мкг | 10 мкг | 90.5% | 38.4% | 110 г |
| Литий, Li | 26.58 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4781 мг | 2 мг | 23.9% | 10.1% | 418 г |
| Медь, Cu | 239.96 мкг | 1000 мкг | 24% | 10.2% | 417 г |
| Молибден, Mo | 19.25 мкг | 70 мкг | 27.5% | 11.7% | 364 г |
| Никель, Ni | 7.149 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 208.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.529 мкг | 55 мкг | 41% | 17.4% | 244 г |
| Стронций, Sr | 6.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 151.3 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.6% | 2644 г |
| Хром, Cr | 29.07 мкг | 50 мкг | 58.1% | 24.6% | 172 г |
| Цинк, Zn | 1.5785 мг | 12 мг | 13.2% | 5.6% | 760 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.175 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.235 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.473 г | ~ | |||
| Валин | 1.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.054 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.925 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.604 г | ~ | |||
| Лизин | 2.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.362 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.714 г | ~ | |||
| Треонин | 0.903 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.861 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.601 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.515 г | ~ | |||
| Аланин | 1.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.694 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.171 г | ~ | |||
| Глицин | 0.744 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.395 г | ~ | |||
| Пролин | 0.824 г | ~ | |||
| Серин | 0.831 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.737 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.341 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.984 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.189 г | min 16.8 г | 13% | 5.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.884 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.712 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.624 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Рассольник с курицей. составляет 235,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».