| Вырезка "გაყინული სუკი" | 0.95 г |
| Ничего | 0.05 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.2 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 16.9% | 400 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.9% | 982 г |
| Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3275 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.39 мг | 1.5 мг | 92.7% | 62.6% | 108 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 6% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 72.73 мг | 500 мг | 14.5% | 9.8% | 687 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.68 мг | 5 мг | 13.6% | 9.2% | 735 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.49 мг | 2 мг | 24.5% | 16.5% | 408 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.8 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6897 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.06 мкг | 3 мкг | 35.3% | 23.8% | 283 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 15 мг | 3.1% | 2.1% | 3261 г |
| Витамин Н, биотин | 4.27 мкг | 50 мкг | 8.5% | 5.7% | 1171 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.67 мг | 20 мг | 13.4% | 9% | 749 г |
| Ниацин | 2.5 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.08 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.76 мг | 2500 мг | 13.5% | 9.1% | 742 г |
| Кальций, Ca | 8.13 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12300 г |
| Магний, Mg | 25.33 мг | 400 мг | 6.3% | 4.3% | 1579 г |
| Натрий, Na | 24.92 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.3% | 5217 г |
| Сера, S | 214.58 мг | 1000 мг | 21.5% | 14.5% | 466 г |
| Фосфор, P | 214.3 мг | 800 мг | 26.8% | 18.1% | 373 г |
| Хлор, Cl | 21.72 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.6% | 10589 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.53 мг | 18 мг | 8.5% | 5.7% | 1176 г |
| Йод, I | 6.14 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.8% | 2443 г |
| Кобальт, Co | 7.6 мкг | 10 мкг | 76% | 51.3% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Медь, Cu | 92.81 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 6.3% | 1077 г |
| Молибден, Mo | 12.33 мкг | 70 мкг | 17.6% | 11.9% | 568 г |
| Никель, Ni | 11.69 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 28.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.98 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.2% | 5612 г |
| Фтор, F | 64.6 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.1% | 6192 г |
| Хром, Cr | 12.83 мкг | 50 мкг | 25.7% | 17.3% | 390 г |
| Цинк, Zn | 2.02 мг | 12 мг | 16.8% | 11.3% | 594 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Вырезка "გაყინული სუკი" (запекание) составляет 148,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».