| Молоко 0,5% тм домик в деревне | 100 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Кефир 1% жирности | 270 г |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 3.2 г |
| Ананасы в Сиропе [Vitaland] | 200 г |
| Ванилин | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3276 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 9.9% | 1949 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.1% | 9333 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 7% | 2772 г |
| Вода | 86.9 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2616 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.5% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 8.6% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 7.31 мг | 500 мг | 1.5% | 2.9% | 6840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 3.7% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.388 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 28818 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 6% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.8% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 5.8% | 3378 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6643 мг | 20 мг | 3.3% | 6.4% | 3011 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.55 мг | 2500 мг | 2.7% | 5.3% | 3701 г |
| Кальций, Ca | 67.5 мг | 1000 мг | 6.8% | 13.2% | 1481 г |
| Магний, Mg | 7.85 мг | 400 мг | 2% | 3.9% | 5096 г |
| Натрий, Na | 23.32 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.5% | 5575 г |
| Сера, S | 13.88 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.7% | 7205 г |
| Фосфор, P | 46.8 мг | 800 мг | 5.9% | 11.5% | 1709 г |
| Хлор, Cl | 46.26 мг | 2300 мг | 2% | 3.9% | 4972 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 1% | 22222 г |
| Йод, I | 4.16 мкг | 150 мкг | 2.8% | 5.4% | 3606 г |
| Кобальт, Co | 0.416 мкг | 10 мкг | 4.2% | 8.2% | 2404 г |
| Марганец, Mn | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Медь, Cu | 32.45 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 6.2% | 3082 г |
| Молибден, Mo | 2.313 мкг | 70 мкг | 3.3% | 6.4% | 3026 г |
| Олово, Sn | 6.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.463 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.6% | 11879 г |
| Стронций, Sr | 7.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 43243 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.7% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.185 мг | 12 мг | 1.5% | 2.9% | 6486 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.119 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.347 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.251 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.139 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% |
Энергетическая ценность Десерт из кефира с ананасом составляет 51,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».