| Лента мексиканская смесь | 400 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 345 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2095 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 4.6% | 2714 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Углеводы | 15.9 г | 219 г | 7.3% | 9.1% | 1377 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2870 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.9% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 6.11 мг | 500 мг | 1.2% | 1.5% | 8183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 5.8% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 7.8% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.168 мкг | 400 мкг | 1% | 1.2% | 9597 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.71 мг | 90 мг | 7.5% | 9.3% | 1341 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 32609 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6946 мг | 20 мг | 3.5% | 4.4% | 2879 г |
| Ниацин | 0.509 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.08 мг | 2500 мг | 9.2% | 11.4% | 1082 г |
| Кальций, Ca | 5.56 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17986 г |
| Магний, Mg | 10.19 мг | 400 мг | 2.5% | 3.1% | 3925 г |
| Натрий, Na | 43.99 мг | 1300 мг | 3.4% | 4.2% | 2955 г |
| Сера, S | 7.92 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12626 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 3.9% | 3200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.37 мг | 18 мг | 2.1% | 2.6% | 4865 г |
| Марганец, Mn | 0.0648 мг | 2 мг | 3.2% | 4% | 3086 г |
| Медь, Cu | 77.34 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 9.6% | 1293 г |
| Селен, Se | 0.139 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 39568 г |
| Цинк, Zn | 0.125 мг | 12 мг | 1% | 1.2% | 9600 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Тушёные овощи вариант 1 составляет 80,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».