| Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная | 32 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 1 г |
| Какао-порошок | 6 г |
| Кокао-порошок. | 2 г |
| Сыр творожный Sveza. | 26 г |
| Стевия. | 30 г |
| Сыр творожный Sveza. | 40 г |
| Яичный белок куриный | 12 г |
| Яичный желток куриный | 4 г |
| Яичный желток куриный | 1 г |
| Йогурт Эрмигурт 7,5%. | 9 г |
| Виноград. | 34 г |
| Кукурузный крахмал табличный. | 2 г |
Https://www.instagram.com/reel/Co-VtjbI573/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 314.8 ккал | 1684 ккал | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 5.6% | 571 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 7% | 455 г |
| Углеводы | 34.7 г | 219 г | 15.8% | 5% | 631 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4.4% | 714 г |
| Вода | 33.8 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6725 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.1 мкг | 900 мкг | 5.3% | 1.7% | 1871 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.245 мг | 1.5 мг | 16.3% | 5.2% | 612 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.26 мг | 1.8 мг | 14.4% | 4.6% | 692 г |
| Витамин В4, холин | 71.43 мг | 500 мг | 14.3% | 4.5% | 700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 3.2% | 996 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.779 мг | 2 мг | 39% | 12.4% | 257 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.943 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.3% | 2361 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.04 мг | 90 мг | 2.3% | 0.7% | 4412 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.385 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.2% | 2597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.845 мг | 15 мг | 5.6% | 1.8% | 1775 г |
| Витамин Н, биотин | 5.13 мкг | 50 мкг | 10.3% | 3.3% | 975 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.3% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.476 мг | 20 мг | 12.4% | 3.9% | 808 г |
| Ниацин | 1.595 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 249.57 мг | 2500 мг | 10% | 3.2% | 1002 г |
| Кальций, Ca | 34.08 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2934 г |
| Кремний, Si | 5.08 мг | 30 мг | 16.9% | 5.4% | 591 г |
| Магний, Mg | 47.37 мг | 400 мг | 11.8% | 3.7% | 844 г |
| Натрий, Na | 36.76 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.9% | 3536 г |
| Сера, S | 63.83 мг | 1000 мг | 6.4% | 2% | 1567 г |
| Фосфор, P | 115.2 мг | 800 мг | 14.4% | 4.6% | 694 г |
| Хлор, Cl | 37.84 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6078 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 530.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 148.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.57 мг | 18 мг | 14.3% | 4.5% | 700 г |
| Йод, I | 5.23 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.1% | 2868 г |
| Кобальт, Co | 2.734 мкг | 10 мкг | 27.3% | 8.7% | 366 г |
| Литий, Li | 1.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6776 мг | 2 мг | 33.9% | 10.8% | 295 г |
| Медь, Cu | 372.99 мкг | 1000 мкг | 37.3% | 11.8% | 268 г |
| Молибден, Mo | 10.673 мкг | 70 мкг | 15.2% | 4.8% | 656 г |
| Никель, Ni | 8.438 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.27 мкг | 55 мкг | 13.2% | 4.2% | 757 г |
| Стронций, Sr | 476 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21053 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.7% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.9715 мг | 12 мг | 8.1% | 2.6% | 1235 г |
| Цирконий, Zr | 8.5 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.313 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.142 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лизин | 0.144 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.116 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Глицин | 0.074 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.314 г | ~ | |||
| Пролин | 0.117 г | ~ | |||
| Серин | 0.184 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.587 г | min 16.8 г | 3.5% | 1.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.21 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.6% |
Энергетическая ценность Пирог. составляет 314,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».