| Фарш мясной с луком | 283 г |
| Морковь (Жарка) | 47 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 45 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 59 г |
| Картофель (Варка без слива) | 277 г |
| Укроп | 3 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 10.3% | 1551 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 10.3% | 1556 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.9% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Вода | 102.6 г | 2273 г | 4.5% | 7.3% | 2215 г |
| Органические кислоты | 5.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 9.4% | 1731 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 9% | 1779 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.4% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 15.72 мг | 500 мг | 3.1% | 5% | 3181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 4.7% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 9.4% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.987 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 13391 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.521 мкг | 3 мкг | 17.4% | 28.1% | 576 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 3.4% | 4813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 3.2% | 4983 г |
| Витамин Н, биотин | 0.669 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.1% | 7474 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6207 мг | 20 мг | 8.1% | 13.1% | 1234 г |
| Ниацин | 0.79 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.97 мг | 2500 мг | 6.6% | 10.6% | 1506 г |
| Кальций, Ca | 9.64 мг | 1000 мг | 1% | 1.6% | 10373 г |
| Кремний, Si | 4.572 мг | 30 мг | 15.2% | 24.5% | 656 г |
| Магний, Mg | 10.1 мг | 400 мг | 2.5% | 4% | 3960 г |
| Натрий, Na | 18.46 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.3% | 7042 г |
| Сера, S | 63.68 мг | 1000 мг | 6.4% | 10.3% | 1570 г |
| Фосфор, P | 59.3 мг | 800 мг | 7.4% | 11.9% | 1349 г |
| Хлор, Cl | 115.53 мг | 2300 мг | 5% | 8.1% | 1991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.806 мг | 18 мг | 4.5% | 7.3% | 2233 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.6% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 2.703 мкг | 10 мкг | 27% | 43.5% | 370 г |
| Литий, Li | 6.73 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0397 мг | 2 мг | 2% | 3.2% | 5038 г |
| Медь, Cu | 70.2 мкг | 1000 мкг | 7% | 11.3% | 1425 г |
| Молибден, Mo | 5.318 мкг | 70 мкг | 7.6% | 12.3% | 1316 г |
| Никель, Ni | 3.005 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 18.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 87302 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.18 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.5% | 4485 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 9.7% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 0.8767 мг | 12 мг | 7.3% | 11.8% | 1369 г |
| Цирконий, Zr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.927 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».