| Горошек Зелёный из Мозговых Сортов [Глобус] | 150 г |
| Масло Оливковое [Hungrow] | 13 г |
| Морковь, вареная, без соли | 250 г |
| Свекла, вареная | 250 г |
| капуста квашеная | 110 г |
| картофель отварной в воде | 320 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.7 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2919 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.8% | 4471 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4% | 4308 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 6.9% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 13.9% | 1250 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 6.4% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.9 мкг | 900 мкг | 22% | 38.1% | 455 г |
| альфа Каротин | 863.678 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.93 мг | 5 мг | 38.6% | 66.9% | 259 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 157.136 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 6.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.2% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 4.37 мг | 500 мг | 0.9% | 1.6% | 11442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 5.7% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 12% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.529 мкг | 400 мкг | 6.4% | 11.1% | 1567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12 мг | 90 мг | 13.3% | 23.1% | 750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 3.3% | 5282 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 192308 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 14.2% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7757 мг | 20 мг | 3.9% | 6.8% | 2578 г |
| Ниацин | 0.069 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.99 мг | 2500 мг | 11.9% | 20.6% | 839 г |
| Кальций, Ca | 19.19 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.3% | 5211 г |
| Магний, Mg | 15.26 мг | 400 мг | 3.8% | 6.6% | 2621 г |
| Натрий, Na | 199.62 мг | 1300 мг | 15.4% | 26.7% | 651 г |
| Сера, S | 17.84 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.1% | 5605 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 7.5% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 274.32 мг | 2300 мг | 11.9% | 20.6% | 838 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 5.5% | 3175 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.9% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 1.63 мкг | 10 мкг | 16.3% | 28.2% | 613 г |
| Литий, Li | 0.051 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1713 мг | 2 мг | 8.6% | 14.9% | 1168 г |
| Медь, Cu | 65.68 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 11.4% | 1523 г |
| Молибден, Mo | 3.566 мкг | 70 мкг | 5.1% | 8.8% | 1963 г |
| Никель, Ni | 1.336 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.423 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.4% | 13002 г |
| Фтор, F | 19.94 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 20060 г |
| Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 10.6% | 1645 г |
| Цинк, Zn | 0.259 мг | 12 мг | 2.2% | 3.8% | 4633 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.194 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.171 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Венигрет составляет 57,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».