| Грецкий орех | 70 г |
| Финики | 150 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Тыква | 100 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 1 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.4 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 6% | 601 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.3% | 1086 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 8.5% | 421 г |
| Углеводы | 32.6 г | 219 г | 14.9% | 5.3% | 672 г |
| Углеводы (общие) | 30.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 14.4% | 247 г |
| Вода | 35.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6439 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.5 мкг | 900 мкг | 7.7% | 2.7% | 1295 г |
| бета Каротин | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 3% | 1196 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 2.9% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.6% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 12.15 мг | 500 мг | 2.4% | 0.9% | 4115 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.754 мг | 5 мг | 15.1% | 5.4% | 663 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.261 мг | 2 мг | 13.1% | 4.7% | 766 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.24 мкг | 400 мкг | 7.8% | 2.8% | 1280 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.2 мг | 90 мг | 5.8% | 2.1% | 1731 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.755 мг | 15 мг | 5% | 1.8% | 1987 г |
| Витамин Н, биотин | 2.296 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.6% | 2178 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.6% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6082 мг | 20 мг | 13% | 4.6% | 767 г |
| Ниацин | 0.879 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 459.69 мг | 2500 мг | 18.4% | 6.6% | 544 г |
| Кальций, Ca | 70.75 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.5% | 1413 г |
| Кремний, Si | 86.563 мг | 30 мг | 288.5% | 102.9% | 35 г |
| Магний, Mg | 100.73 мг | 400 мг | 25.2% | 9% | 397 г |
| Натрий, Na | 538.49 мг | 1300 мг | 41.4% | 14.8% | 241 г |
| Сера, S | 37.76 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.4% | 2648 г |
| Фосфор, P | 163.9 мг | 800 мг | 20.5% | 7.3% | 488 г |
| Хлор, Cl | 822.6 мг | 2300 мг | 35.8% | 12.8% | 280 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.514 мг | 18 мг | 19.5% | 7% | 512 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 1.922 мкг | 10 мкг | 19.2% | 6.8% | 520 г |
| Литий, Li | 2.954 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9772 мг | 2 мг | 48.9% | 17.4% | 205 г |
| Медь, Cu | 726.71 мкг | 1000 мкг | 72.7% | 25.9% | 138 г |
| Молибден, Mo | 10.068 мкг | 70 мкг | 14.4% | 5.1% | 695 г |
| Никель, Ni | 47.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.233 мкг | 55 мкг | 4.1% | 1.5% | 2463 г |
| Стронций, Sr | 33.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 182.1 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 1.6% | 2197 г |
| Хром, Cr | 24.51 мкг | 50 мкг | 49% | 17.5% | 204 г |
| Цинк, Zn | 1.4438 мг | 12 мг | 12% | 4.3% | 831 г |
| Цирконий, Zr | 7.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.458 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.432 г | ~ | |||
| Валин | 0.183 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.055 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.23 г | ~ | |||
| Глицин | 0.189 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.585 г | ~ | |||
| Пролин | 0.134 г | ~ | |||
| Серин | 0.134 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 35.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.458 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.83 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.245 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.774 г | min 16.8 г | 16.5% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.076 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.208 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.453 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.623 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.1% | 24.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.283 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.34 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенное шоколадные конфеты составляет 280,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».