Рецепт Рис бурый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис бурый

Рис Бурый [Globus]	110 г
Вода	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис бурый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	113.1 ккал	1684 ккал	6.7%	5.9%	1489 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	2.8%	3167 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	1%	9333 г
Углеводы	24.2 г	219 г	11.1%	9.8%	905 г
Вода	72.8 г	2273 г	3.2%	2.8%	3122 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	5.14 мг	1000 мг	0.5%	0.4%	19455 г
Магний, Mg	1.14 мг	400 мг	0.3%	0.3%	35088 г
Натрий, Na	1.03 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	126214 г
Сера, S	1.14 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	87719 г
Хлор, Cl	1.6 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	143750 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%	0.1%	111111 г
Медь, Cu	0.69 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	144928 г
Молибден, Mo	1.829 мкг	70 мкг	2.6%	2.3%	3827 г
Фтор, F	114.29 мкг	4000 мкг	2.9%	2.6%	3500 г

Энергетическая ценность Рис бурый составляет 113,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок