| Телятина, поясничная часть | 335 г |
| Вода | 510 г |
| 100% Томатная Паста [Помидорка] | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1754 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 27% | 386 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 2.2% | 4667 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.7% | 14600 г |
| Вода | 76.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.5% | 2971 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 9.5% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 13% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 102.55 мг | 500 мг | 20.5% | 21.4% | 488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.977 мг | 5 мг | 19.5% | 20.3% | 512 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.391 мг | 2 мг | 19.6% | 20.4% | 512 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.665 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.5% | 7061 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.051 мкг | 3 мкг | 68.4% | 71.3% | 146 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 1% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 4.883 мкг | 50 мкг | 9.8% | 10.2% | 1024 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.6691 мг | 20 мг | 48.3% | 50.3% | 207 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 336.95 мг | 2500 мг | 13.5% | 14.1% | 742 г |
| Кальций, Ca | 18.41 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.9% | 5432 г |
| Магний, Mg | 24.93 мг | 400 мг | 6.2% | 6.5% | 1604 г |
| Натрий, Na | 106.82 мг | 1300 мг | 8.2% | 8.5% | 1217 г |
| Сера, S | 209.52 мг | 1000 мг | 21% | 21.9% | 477 г |
| Фосфор, P | 201.2 мг | 800 мг | 25.2% | 26.3% | 398 г |
| Хлор, Cl | 72.4 мг | 2300 мг | 3.1% | 3.2% | 3177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.834 мг | 18 мг | 15.7% | 16.4% | 635 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.9% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 4.883 мкг | 10 мкг | 48.8% | 50.8% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.0355 мг | 2 мг | 1.8% | 1.9% | 5634 г |
| Медь, Cu | 223.57 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 23.3% | 447 г |
| Молибден, Mo | 2.379 мкг | 70 мкг | 3.4% | 3.5% | 2942 г |
| Никель, Ni | 1.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 234.64 мкг | 4000 мкг | 5.9% | 6.1% | 1705 г |
| Цинк, Zn | 3.0961 мг | 12 мг | 25.8% | 26.9% | 388 г |
Энергетическая ценность Гулять из телятины составляет 96 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».