| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 175 г |
| Морковь (Варка без слива) | 98 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) | 204 г |
| Перец сладкий красный, сублимированный | 23 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 10 г |
| Соевый соус сен сой | 20 г |
| Уксус яблочный | 13 г |
| Вода | 500 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4242 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 15.6% | 1617 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.3% | 8000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.8% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 13.9% | 1818 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.8% | 2545 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 299.5 мкг | 900 мкг | 33.3% | 83.9% | 301 г |
| альфа Каротин | 164.981 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.326 мг | 5 мг | 46.5% | 117.1% | 215 г |
| бета Криптоксантин | 6.429 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.041 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 157.968 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 9.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 9.1% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 19.73 мг | 500 мг | 3.9% | 9.8% | 2534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 20.2% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 32.5% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.497 мкг | 400 мкг | 2.4% | 6% | 4212 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 3.8% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.1 мг | 90 мг | 52.3% | 131.7% | 191 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.42 мг | 15 мг | 2.8% | 7.1% | 3571 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.272 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.3% | 18382 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 12.3% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1536 мг | 20 мг | 10.8% | 27.2% | 929 г |
| Ниацин | 1.79 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.54 мг | 2500 мг | 7.7% | 19.4% | 1292 г |
| Кальций, Ca | 15.69 мг | 1000 мг | 1.6% | 4% | 6373 г |
| Кремний, Si | 2.181 мг | 30 мг | 7.3% | 18.4% | 1376 г |
| Магний, Mg | 17.11 мг | 400 мг | 4.3% | 10.8% | 2338 г |
| Натрий, Na | 9.61 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.8% | 13528 г |
| Сера, S | 56 мг | 1000 мг | 5.6% | 14.1% | 1786 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 13.1% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 19.29 мг | 2300 мг | 0.8% | 2% | 11923 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.882 мг | 18 мг | 4.9% | 12.3% | 2041 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.3% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 2.682 мкг | 10 мкг | 26.8% | 67.5% | 373 г |
| Литий, Li | 3.521 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1515 мг | 2 мг | 7.6% | 19.1% | 1320 г |
| Медь, Cu | 82.63 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 20.9% | 1210 г |
| Молибден, Mo | 3.646 мкг | 70 мкг | 5.2% | 13.1% | 1920 г |
| Никель, Ni | 1.876 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.115 мкг | 55 мкг | 9.3% | 23.4% | 1075 г |
| Стронций, Sr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.37 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4% | 6119 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 11.6% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.3762 мг | 12 мг | 3.1% | 7.8% | 3190 г |
| Цирконий, Zr | 0.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.325 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.349 г | ~ | |||
| Валин | 0.257 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.245 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.385 г | ~ | |||
| Лизин | 0.493 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.208 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.207 г | ~ | |||
| Аланин | 0.257 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.447 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.674 г | ~ | |||
| Пролин | 0.208 г | ~ | |||
| Серин | 0.204 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 10.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.45 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.37 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.241 г | min 16.8 г | 1.4% | 3.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Супп составляет 39,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».