| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 300 г |
| Панировочные сухари | 50 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.7 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 861 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 16.1% | 317 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 2.5% | 2074 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 4.2% | 1223 г |
| Углеводы (общие) | 11.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.8% | 1818 г |
| Вода | 54.8 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4148 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 0.5% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.238 мг | 1.5 мг | 15.9% | 8.1% | 630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3.9% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 76.82 мг | 500 мг | 15.4% | 7.9% | 651 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.42 мг | 5 мг | 28.4% | 14.5% | 352 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.69 мг | 2 мг | 34.5% | 17.6% | 290 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.775 мкг | 400 мкг | 8.4% | 4.3% | 1184 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 4.2% | 1224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.573 мг | 15 мг | 3.8% | 1.9% | 2618 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.122 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.029 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.5% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.1547 мг | 20 мг | 40.8% | 20.8% | 245 г |
| Ниацин | 9.849 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.71 мг | 2500 мг | 12.5% | 6.4% | 799 г |
| Кальций, Ca | 37.49 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.9% | 2667 г |
| Магний, Mg | 88.5 мг | 400 мг | 22.1% | 11.3% | 452 г |
| Натрий, Na | 170.42 мг | 1300 мг | 13.1% | 6.7% | 763 г |
| Сера, S | 229.94 мг | 1000 мг | 23% | 11.8% | 435 г |
| Фосфор, P | 185.2 мг | 800 мг | 23.2% | 11.9% | 432 г |
| Хлор, Cl | 66.85 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.5% | 3441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.312 мг | 18 мг | 12.8% | 6.5% | 779 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.9% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 8.248 мкг | 10 мкг | 82.5% | 42.2% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.1818 мг | 2 мг | 9.1% | 4.6% | 1100 г |
| Медь, Cu | 122.64 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 6.3% | 815 г |
| Молибден, Mo | 9.868 мкг | 70 мкг | 14.1% | 7.2% | 709 г |
| Селен, Se | 20.495 мкг | 55 мкг | 37.3% | 19.1% | 268 г |
| Фтор, F | 116.62 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.5% | 3430 г |
| Хром, Cr | 22.43 мкг | 50 мкг | 44.9% | 22.9% | 223 г |
| Цинк, Zn | 1.506 мг | 12 мг | 12.6% | 6.4% | 797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.844 г | ~ | |||
| Валин | 1.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.321 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.065 г | ~ | |||
| Лизин | 2.616 г | ~ | |||
| Метионин | 0.471 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.839 г | ~ | |||
| Треонин | 1.139 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.393 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.891 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.332 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.995 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.966 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.393 г | ~ | |||
| Пролин | 1.194 г | ~ | |||
| Серин | 1.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.932 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.459 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.97 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.494 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.172 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.801 г | min 16.8 г | 4.8% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.724 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.529 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.485 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетцы в духовке составляет 195,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».