| Вода | 1750 г |
| Лук репчатый | 113 г |
| Морковь, сырая | 78 г |
| Картофель | 194 г |
| Сайра | 130 г |
| Сайра | 245 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Петрушка | 40 г |
| Укроп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4263 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 10.4% | 2452 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 9.6% | 2667 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 2.5% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.1% | 5000 г |
| Вода | 82.7 г | 2273 г | 3.6% | 9.1% | 2748 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.3 мкг | 900 мкг | 6% | 15.2% | 1657 г |
| альфа Каротин | 103.12 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 21.5% | 1182 г |
| Ликопин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.592 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 0.54 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 92593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 2% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 5.1% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.863 мкг | 400 мкг | 1% | 2.5% | 10355 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.07 мг | 90 мг | 6.7% | 17% | 1483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 1.8% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 0.069 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 72464 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.5 мкг | 120 мкг | 23.8% | 60.3% | 421 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6948 мг | 20 мг | 3.5% | 8.9% | 2879 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.46 мг | 2500 мг | 4.8% | 12.2% | 2075 г |
| Кальций, Ca | 16.35 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.1% | 6116 г |
| Магний, Mg | 8.6 мг | 400 мг | 2.2% | 5.6% | 4651 г |
| Натрий, Na | 18.64 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.5% | 6974 г |
| Сера, S | 34.08 мг | 1000 мг | 3.4% | 8.6% | 2934 г |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 13.4% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 30.91 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.3% | 7441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 89.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.262 мг | 18 мг | 1.5% | 3.8% | 6870 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.717 мкг | 10 мкг | 7.2% | 18.2% | 1395 г |
| Литий, Li | 5.68 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 6.1% | 4255 г |
| Медь, Cu | 21.57 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 5.6% | 4636 г |
| Молибден, Mo | 1.541 мкг | 70 мкг | 2.2% | 5.6% | 4543 г |
| Никель, Ni | 1.353 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 152778 г |
| Фтор, F | 131.49 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 8.4% | 3042 г |
| Хром, Cr | 8.74 мкг | 50 мкг | 17.5% | 44.3% | 572 г |
| Цинк, Zn | 0.1054 мг | 12 мг | 0.9% | 2.3% | 11385 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 39,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».