| Кофе чёрный без сахара | 100 г |
| Гранат | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4263 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.8% | 15200 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.8% | 9333 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 8.6% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.3% | 4000 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 10.1% | 2528 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.8% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.8% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 3.8 мг | 500 мг | 0.8% | 2% | 13158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 13.7% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 31.6% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 9 мкг | 400 мкг | 2.3% | 5.8% | 4444 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 5.6% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 3.3% | 7500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 17.2% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.55 мг | 20 мг | 2.8% | 7.1% | 3636 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94 мг | 2500 мг | 3.8% | 9.6% | 2660 г |
| Кальций, Ca | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 13333 г |
| Кремний, Si | 2.5 мг | 30 мг | 8.3% | 21% | 1200 г |
| Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 130000 г |
| Сера, S | 8.35 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 11976 г |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% | 2.3% | 10667 г |
| Хлор, Cl | 1 мг | 2300 мг | 230000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% | 7.1% | 3600 г |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.8% | 15000 г |
| Кобальт, Co | 1.05 мкг | 10 мкг | 10.5% | 26.6% | 952 г |
| Литий, Li | 0.45 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0595 мг | 2 мг | 3% | 7.6% | 3361 г |
| Медь, Cu | 79 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 20% | 1266 г |
| Молибден, Mo | 2.55 мкг | 70 мкг | 3.6% | 9.1% | 2745 г |
| Никель, Ni | 0.9 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 22000 г |
| Стронций, Sr | 9.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.35 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.8% | 13629 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.8% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.175 мг | 12 мг | 1.5% | 3.8% | 6857 г |
| Цирконий, Zr | 3.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе + гранат составляет 39,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».