| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 100 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Укроп | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 77.1 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2184 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 10.4% | 1246 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 12.5% | 1037 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.5% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 4.9% | 2628 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.5 мкг | 900 мкг | 19.4% | 25.2% | 516 г |
| Ретинол | 0.118 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 8.8% | 1462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 15.8% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 119.03 мг | 500 мг | 23.8% | 30.9% | 420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 16.5% | 790 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 4.9% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.498 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.5% | 5335 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.244 мкг | 3 мкг | 8.1% | 10.5% | 1230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.98 мг | 90 мг | 7.8% | 10.1% | 1289 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.033 мкг | 10 мкг | 10.3% | 13.4% | 968 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 3.5% | 3750 г |
| Витамин Н, биотин | 9.518 мкг | 50 мкг | 19% | 24.6% | 525 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 4.9% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1774 мг | 20 мг | 5.9% | 7.7% | 1699 г |
| Ниацин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.35 мг | 2500 мг | 4.3% | 5.6% | 2351 г |
| Кальций, Ca | 41.4 мг | 1000 мг | 4.1% | 5.3% | 2415 г |
| Кремний, Si | 0.112 мг | 30 мг | 0.4% | 0.5% | 26786 г |
| Магний, Mg | 11.92 мг | 400 мг | 3% | 3.9% | 3356 г |
| Натрий, Na | 67.35 мг | 1300 мг | 5.2% | 6.7% | 1930 г |
| Сера, S | 85.1 мг | 1000 мг | 8.5% | 11% | 1175 г |
| Фосфор, P | 97.1 мг | 800 мг | 12.1% | 15.7% | 824 г |
| Хлор, Cl | 76.75 мг | 2300 мг | 3.3% | 4.3% | 2997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.295 мг | 18 мг | 7.2% | 9.3% | 1390 г |
| Йод, I | 9.56 мкг | 150 мкг | 6.4% | 8.3% | 1569 г |
| Кобальт, Co | 4.935 мкг | 10 мкг | 49.4% | 64.1% | 203 г |
| Литий, Li | 0.14 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2037 мг | 2 мг | 10.2% | 13.2% | 982 г |
| Медь, Cu | 53.83 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 7% | 1858 г |
| Молибден, Mo | 2.945 мкг | 70 мкг | 4.2% | 5.4% | 2377 г |
| Никель, Ni | 0.398 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.081 мкг | 55 мкг | 27.4% | 35.5% | 365 г |
| Стронций, Sr | 5.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 200.53 мкг | 4000 мкг | 5% | 6.5% | 1995 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 8.6% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.5943 мг | 12 мг | 5% | 6.5% | 2019 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 16.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 267.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.897 г | min 16.8 г | 11.3% | 14.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.66 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 7.7% | |
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 9.302 мг | ~ | |||
| Теобромин | 0.93 мг | ~ |
Энергетическая ценность Зел. чай + яицо, укроп составляет 77,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».