| Картофель (Жарка) | 67 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 60 г |
| Псиллиум | 5 г |
| Мацони готовый | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.3 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2266 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 11.6% | 1169 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.7% | 8000 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 5.8% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 24.2% | 556 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 4.4% | 2995 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.1 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.7% | 21951 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 4.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.323 мг | 1.8 мг | 17.9% | 24.1% | 557 г |
| Витамин В4, холин | 24.8 мг | 500 мг | 5% | 6.7% | 2016 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 7.5% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 8.3% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.581 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.2% | 11170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 4% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.89 мг | 90 мг | 5.4% | 7.3% | 1840 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 3.91 мкг | 50 мкг | 7.8% | 10.5% | 1279 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3004 мг | 20 мг | 11.5% | 15.5% | 869 г |
| Ниацин | 0.695 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 391.04 мг | 2500 мг | 15.6% | 21% | 639 г |
| Кальций, Ca | 73.61 мг | 1000 мг | 7.4% | 10% | 1359 г |
| Кремний, Si | 18.86 мг | 30 мг | 62.9% | 84.7% | 159 г |
| Магний, Mg | 16.71 мг | 400 мг | 4.2% | 5.7% | 2394 г |
| Натрий, Na | 178.26 мг | 1300 мг | 13.7% | 18.4% | 729 г |
| Сера, S | 102.21 мг | 1000 мг | 10.2% | 13.7% | 978 г |
| Фосфор, P | 108.7 мг | 800 мг | 13.6% | 18.3% | 736 г |
| Хлор, Cl | 248.95 мг | 2300 мг | 10.8% | 14.5% | 924 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 338.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 56.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.474 мг | 18 мг | 2.6% | 3.5% | 3797 г |
| Йод, I | 7.05 мкг | 150 мкг | 4.7% | 6.3% | 2128 г |
| Кобальт, Co | 2.478 мкг | 10 мкг | 24.8% | 33.4% | 404 г |
| Литий, Li | 29.044 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 4.8% | 2778 г |
| Медь, Cu | 80.53 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 10.9% | 1242 г |
| Молибден, Mo | 6.361 мкг | 70 мкг | 9.1% | 12.2% | 1100 г |
| Никель, Ni | 1.886 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 188.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.335 мкг | 55 мкг | 15.2% | 20.5% | 660 г |
| Стронций, Sr | 8.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.01 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23516 г |
| Хром, Cr | 5.61 мкг | 50 мкг | 11.2% | 15.1% | 891 г |
| Цинк, Zn | 0.3576 мг | 12 мг | 3% | 4% | 3356 г |
| Цирконий, Zr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.648 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.339 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.309 г | ~ | |||
| Валин | 0.37 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.449 г | ~ | |||
| Лизин | 0.351 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.315 г | ~ | |||
| Треонин | 0.248 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.329 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.541 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.553 г | ~ | |||
| Аланин | 0.337 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.544 г | ~ | |||
| Глицин | 0.212 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.761 г | ~ | |||
| Пролин | 0.212 г | ~ | |||
| Серин | 0.381 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.211 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.202 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 74,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».