| Огурец грунтовый | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый | 170 г |
| Салат Айсберг [Белая Дача] | 170 г |
| Томаты вяленые | 80 г |
| Фета [Premialle] | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.9 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3836 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 6.8% | 3304 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 9.3% | 2435 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.6% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.6% | 5000 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 9.1% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.8 мкг | 900 мкг | 2.6% | 5.9% | 3782 г |
| бета Каротин | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 6.6% | 3497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.5% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 1.76 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 28409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 3.6% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.4% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.176 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 34014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.94 мг | 90 мг | 8.8% | 20% | 1134 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.029 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 51724 г |
| Витамин Н, биотин | 0.265 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 18868 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 13% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2132 мг | 20 мг | 1.1% | 2.5% | 9381 г |
| Ниацин | 0.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.22 мг | 2500 мг | 4.1% | 9.3% | 2446 г |
| Кальций, Ca | 8.76 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 11416 г |
| Кремний, Si | 17.088 мг | 30 мг | 57% | 129.8% | 176 г |
| Магний, Mg | 4.12 мг | 400 мг | 1% | 2.3% | 9709 г |
| Натрий, Na | 6.1 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 21311 г |
| Сера, S | 4.91 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 20367 г |
| Фосфор, P | 21.1 мг | 800 мг | 2.6% | 5.9% | 3791 г |
| Хлор, Cl | 21.6 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.1% | 10648 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.301 мг | 18 мг | 1.7% | 3.9% | 5980 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.1% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 1.794 мкг | 10 мкг | 17.9% | 40.8% | 557 г |
| Литий, Li | 7.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0879 мг | 2 мг | 4.4% | 10% | 2275 г |
| Медь, Cu | 56.91 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 13% | 1757 г |
| Молибден, Mo | 2.044 мкг | 70 мкг | 2.9% | 6.6% | 3425 г |
| Никель, Ni | 3.253 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.188 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.7% | 29255 г |
| Фтор, F | 10 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
| Хром, Cr | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 13.7% | 1661 г |
| Цинк, Zn | 0.1132 мг | 12 мг | 0.9% | 2.1% | 10601 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.029 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салатик составляет 43,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».