| Слива (садовая) | 100 г |
| Банан | 1 Штука |
| Яичный белок куриный | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2575 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 5.5% | 2815 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 8.6% | 1780 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.9% | 1538 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 5.5% | 2769 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.4 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.6% | 5844 г |
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 2.8% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 11.3% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 10.51 мг | 500 мг | 2.1% | 3.2% | 4757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.199 мг | 5 мг | 4% | 6.1% | 2513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 13.5% | 1143 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.437 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.7% | 9015 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.013 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.6% | 23077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.43 мг | 90 мг | 9.4% | 14.4% | 1068 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.435 мг | 15 мг | 2.9% | 4.4% | 3448 г |
| Витамин Н, биотин | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 7.6% | 1992 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 4.3% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1314 мг | 20 мг | 5.7% | 8.7% | 1768 г |
| Ниацин | 0.537 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.57 мг | 2500 мг | 10.1% | 15.4% | 994 г |
| Кальций, Ca | 14.2 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.1% | 7042 г |
| Кремний, Si | 29.137 мг | 30 мг | 97.1% | 148.5% | 103 г |
| Магний, Mg | 20.65 мг | 400 мг | 5.2% | 8% | 1937 г |
| Натрий, Na | 49.41 мг | 1300 мг | 3.8% | 5.8% | 2631 г |
| Сера, S | 36.12 мг | 1000 мг | 3.6% | 5.5% | 2769 г |
| Фосфор, P | 23.9 мг | 800 мг | 3% | 4.6% | 3347 г |
| Хлор, Cl | 44.06 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.9% | 5220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 150.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 4.1% | 3750 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.2% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 0.704 мкг | 10 мкг | 7% | 10.7% | 1420 г |
| Литий, Li | 1.165 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1503 мг | 2 мг | 7.5% | 11.5% | 1331 г |
| Медь, Cu | 78.33 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 11.9% | 1277 г |
| Молибден, Mo | 5.502 мкг | 70 мкг | 7.9% | 12.1% | 1272 г |
| Никель, Ni | 8.765 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.546 мкг | 55 мкг | 6.4% | 9.8% | 1551 г |
| Стронций, Sr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.76 мкг | 4000 мкг | 227273 г | ||
| Хром, Cr | 2.49 мкг | 50 мкг | 5% | 7.6% | 2008 г |
| Цинк, Zn | 0.1382 мг | 12 мг | 1.2% | 1.8% | 8683 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.755 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.097 г | ~ | |||
| Валин | 0.116 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.039 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.064 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.108 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.119 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль составляет 65,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».