| Нут (турецкий горох), вареный, с солью | 300 г |
| Лимонная цедра, сырая | 10 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 40 г |
| Арахис | 120 г |
| Кокосовая Мука [Florina] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 276.7 ккал | 1684 ккал | 16.4% | 5.9% | 609 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 6.4% | 567 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 8.4% | 431 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 3.1% | 1147 г |
| Углеводы (общие) | 15.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 11% | 328 г |
| Вода | 47.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4805 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| альфа Каротин | 0.018 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| бета Криптоксантин | 0.818 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.327 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.226 мг | 1.5 мг | 15.1% | 5.5% | 664 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 34.95 мг | 500 мг | 7% | 2.5% | 1431 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 3.9% | 914 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 2.8% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 146.418 мкг | 400 мкг | 36.6% | 13.2% | 273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.21 мг | 90 мг | 4.7% | 1.7% | 2138 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.399 мг | 15 мг | 16% | 5.8% | 625 г |
| Витамин Н, биотин | 3.818 мкг | 50 мкг | 7.6% | 2.7% | 1310 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.8% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4178 мг | 20 мг | 22.1% | 8% | 453 г |
| Ниацин | 2.88 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.2 мг | 2500 мг | 12.2% | 4.4% | 819 г |
| Кальций, Ca | 45.75 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.7% | 2186 г |
| Кремний, Si | 17.455 мг | 30 мг | 58.2% | 21% | 172 г |
| Магний, Mg | 66.16 мг | 400 мг | 16.5% | 6% | 605 г |
| Натрий, Na | 137.67 мг | 1300 мг | 10.6% | 3.8% | 944 г |
| Сера, S | 66.93 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.4% | 1494 г |
| Фосфор, P | 168.2 мг | 800 мг | 21% | 7.6% | 476 г |
| Хлор, Cl | 8.51 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27027 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 327.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.682 мг | 18 мг | 14.9% | 5.4% | 671 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 1.473 мкг | 10 мкг | 14.7% | 5.3% | 679 г |
| Литий, Li | 2.378 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9838 мг | 2 мг | 49.2% | 17.8% | 203 г |
| Медь, Cu | 443.27 мкг | 1000 мкг | 44.3% | 16% | 226 г |
| Молибден, Mo | 2.531 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.3% | 2766 г |
| Никель, Ni | 2.105 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.602 мкг | 55 мкг | 6.5% | 2.3% | 1527 г |
| Стронций, Sr | 43.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.85 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20151 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.5% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 1.5525 мг | 12 мг | 12.9% | 4.7% | 773 г |
| Цирконий, Zr | 15.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.244 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.639 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.105 г | ~ | |||
| Валин | 0.475 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.27 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.404 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.729 г | ~ | |||
| Лизин | 0.528 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.342 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.552 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.521 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.88 г | ~ | |||
| Аланин | 0.441 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.533 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.943 г | ~ | |||
| Пролин | 0.461 г | ~ | |||
| Серин | 0.532 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 30% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.636 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 28.364 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.165 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.347 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.24 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.529 г | min 16.8 г | 27% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.417 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.109 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.949 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.3% | 12.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.881 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из нута составляет 276,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».