Калорийность Кокосовая мука. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовая мука".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	393 ккал	1684 ккал	23.3%	5.9%	428 г
Белки	16.3 г	76 г	21.4%	5.4%	466 г
Жиры	12.8 г	56 г	22.9%	5.8%	438 г
Углеводы	58.7 г	219 г	26.8%	6.8%	373 г
Пищевые волокна	60 г	20 г	300%	76.3%	33 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%	1%	2500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1.4%	1800 г
Витамин В4, холин	22.1 мг	500 мг	4.4%	1.1%	2262 г
Витамин В5, пантотеновая	0.8 мг	5 мг	16%	4.1%	625 г
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%	3.8%	667 г
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%	0.6%	4444 г
Витамин C, аскорбиновая	1.5 мг	90 мг	1.7%	0.4%	6000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.44 мг	15 мг	2.9%	0.7%	3409 г
Витамин РР, НЭ	0.603 мг	20 мг	3%	0.8%	3317 г
Макроэлементы
Калий, K	543 мг	2500 мг	21.7%	5.5%	460 г
Кальций, Ca	26 мг	1000 мг	2.6%	0.7%	3846 г
Магний, Mg	90 мг	400 мг	22.5%	5.7%	444 г
Натрий, Na	37 мг	1300 мг	2.8%	0.7%	3514 г
Фосфор, P	206 мг	800 мг	25.8%	6.6%	388 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.32 мг	18 мг	18.4%	4.7%	542 г
Марганец, Mn	2.745 мг	2 мг	137.3%	34.9%	73 г
Медь, Cu	796 мкг	1000 мкг	79.6%	20.3%	126 г
Селен, Se	18.5 мкг	55 мкг	33.6%	8.5%	297 г
Цинк, Zn	2.01 мг	12 мг	16.8%	4.3%	597 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	2.2%
Насыщенные жирные кислоты	16.2 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.8 г	min 16.8 г	4.8%	1.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.1 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%	0.2%

Энергетическая ценность Кокосовая мука составляет 393 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».