| Кешью | 60 г |
| Миндаль | 10 г |
| Кунжут | 10 г |
| Финики | 20 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | 10 г |
| Яичная скорлупа | 6 г |
| Петрушка сушеная | 12 г |
| Корица, молотая | 1 г |
| Масло какао | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 493.7 ккал | 1684 ккал | 29.3% | 5.9% | 341 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 3.6% | 559 г |
| Жиры | 37.8 г | 56 г | 67.5% | 13.7% | 148 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 2.2% | 913 г |
| Углеводы (общие) | 16.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 5.6% | 364 г |
| Вода | 15.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14296 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.2% | 10112 г |
| альфа Каротин | 1.475 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.4% | 4762 г |
| бета Криптоксантин | 1.273 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.108 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 211.209 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.351 мг | 1.5 мг | 23.4% | 4.7% | 427 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.381 мг | 1.8 мг | 21.2% | 4.3% | 472 г |
| Витамин В4, холин | 41.92 мг | 500 мг | 8.4% | 1.7% | 1193 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.826 мг | 5 мг | 16.5% | 3.3% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 2.4% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 59.036 мкг | 400 мкг | 14.8% | 3% | 678 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.39 мг | 90 мг | 12.7% | 2.6% | 790 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.413 мг | 15 мг | 36.1% | 7.3% | 277 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.207 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.712 мкг | 50 мкг | 13.4% | 2.7% | 745 г |
| Витамин К, филлохинон | 135.3 мкг | 120 мкг | 112.8% | 22.8% | 89 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4191 мг | 20 мг | 27.1% | 5.5% | 369 г |
| Ниацин | 1.597 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 635.16 мг | 2500 мг | 25.4% | 5.1% | 394 г |
| Кальций, Ca | 1834.06 мг | 1000 мг | 183.4% | 37.1% | 55 г |
| Кремний, Si | 67.712 мг | 30 мг | 225.7% | 45.7% | 44 г |
| Магний, Mg | 219.79 мг | 400 мг | 54.9% | 11.1% | 182 г |
| Натрий, Na | 61.73 мг | 1300 мг | 4.7% | 1% | 2106 г |
| Сера, S | 117.01 мг | 1000 мг | 11.7% | 2.4% | 855 г |
| Фосфор, P | 234 мг | 800 мг | 29.3% | 5.9% | 342 г |
| Хлор, Cl | 10.09 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.39 мг | 18 мг | 29.9% | 6.1% | 334 г |
| Йод, I | 5.6 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.7% | 2679 г |
| Кобальт, Co | 4.206 мкг | 10 мкг | 42.1% | 8.5% | 238 г |
| Литий, Li | 9.755 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6735 мг | 2 мг | 83.7% | 17% | 120 г |
| Медь, Cu | 1191.72 мкг | 1000 мкг | 119.2% | 24.1% | 84 г |
| Молибден, Mo | 16.237 мкг | 70 мкг | 23.2% | 4.7% | 431 г |
| Никель, Ni | 28.101 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.822 мкг | 55 мкг | 17.9% | 3.6% | 560 г |
| Стронций, Sr | 110.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.98 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23557 г |
| Хром, Cr | 11.27 мкг | 50 мкг | 22.5% | 4.6% | 444 г |
| Цинк, Zn | 3.9817 мг | 12 мг | 33.2% | 6.7% | 301 г |
| Цирконий, Zr | 20.16 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.77 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.386 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.474 г | ~ | |||
| Валин | 0.317 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.246 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.444 г | ~ | |||
| Лизин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.2 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.292 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.927 г | ~ | |||
| Аланин | 0.273 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.554 г | ~ | |||
| Глицин | 0.337 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.941 г | ~ | |||
| Пролин | 0.304 г | ~ | |||
| Серин | 0.233 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 20.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.259 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 29.496 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.12 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.095 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.761 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.336 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.525 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.512 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.723 г | min 16.8 г | 40% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.637 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 25% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.753 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.108 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.161 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Кешью батончик (кальций) составляет 493,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».