| Зел. чай + зел. яблоко | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5708 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 8.8% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 23.7% | 1429 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 13.9% | 2455 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.5 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1% | 36000 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 2% | 17241 г |
| бета Криптоксантин | 1 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 32 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.4% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.7% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 1.9 мг | 500 мг | 0.4% | 1.4% | 26316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 2.4% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 3.4% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.5 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2% | 16000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% | 2% | 16667 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 4.4% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.063 мг | 20 мг | 0.3% | 1% | 31746 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.5 мг | 2500 мг | 3.1% | 10.5% | 3185 г |
| Кальций, Ca | 2.5 мг | 1000 мг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% | 3.4% | 10000 г |
| Натрий, Na | 2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 65000 г |
| Сера, S | 2.2 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Фосфор, P | 6.5 мг | 800 мг | 0.8% | 2.7% | 12308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.085 мг | 18 мг | 0.5% | 1.7% | 21176 г |
| Марганец, Mn | 0.1315 мг | 2 мг | 6.6% | 22.4% | 1521 г |
| Медь, Cu | 20.5 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 7.1% | 4878 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 110000 г |
| Фтор, F | 186.45 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 15.9% | 2145 г |
| Цинк, Zn | 0.03 мг | 12 мг | 0.3% | 1% | 40000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 10 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1 мг | ~ |
Энергетическая ценность Зел. чай + зел. яблоко составляет 29,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».