Мой здоровый рацион

Калорийность Пирог грушево-яблочный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог грушево-яблочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 217 ккал 1684 ккал 12.9% 5.9% 776 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 2% 2303 г
Жиры 6.2 г 56 г 11.1% 5.1% 903 г
Углеводы 37.2 г 219 г 17% 7.8% 589 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 2.8% 1667 г
Вода 50.9 г 2273 г 2.2% 1% 4466 г
Органические кислоты 26.2 г ~
Зола 7.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 0.3% 13433 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.21 мг 1.5 мг 14% 6.5% 714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.208 мг 1.8 мг 11.6% 5.3% 865 г
Витамин В4, холин 21.01 мг 500 мг 4.2% 1.9% 2380 г
Витамин В5, пантотеновая 0.222 мг 5 мг 4.4% 2% 2252 г
Витамин В6, пиридоксин 0.089 мг 2 мг 4.5% 2.1% 2247 г
Витамин В9, фолаты 18.446 мкг 400 мкг 4.6% 2.1% 2168 г
Витамин C, аскорбиновая 1.08 мг 90 мг 1.2% 0.6% 8333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.405 мг 15 мг 9.4% 4.3% 1068 г
Витамин Н, биотин 1.297 мкг 50 мкг 2.6% 1.2% 3855 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.4341 мг 20 мг 7.2% 3.3% 1395 г
Ниацин 0.677 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 124.72 мг 2500 мг 5% 2.3% 2004 г
Кальций, Ca 19.33 мг 1000 мг 1.9% 0.9% 5173 г
Кремний, Si 1.622 мг 30 мг 5.4% 2.5% 1850 г
Магний, Mg 8.8 мг 400 мг 2.2% 1% 4545 г
Натрий, Na 16.15 мг 1300 мг 1.2% 0.6% 8050 г
Сера, S 30.74 мг 1000 мг 3.1% 1.4% 3253 г
Фосфор, P 42.6 мг 800 мг 5.3% 2.4% 1878 г
Хлор, Cl 406.08 мг 2300 мг 17.7% 8.2% 566 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 452.7 мкг ~
Бор, B 81.1 мкг ~
Ванадий, V 37.36 мкг ~
Железо, Fe 1.138 мг 18 мг 6.3% 2.9% 1582 г
Йод, I 1.22 мкг 150 мкг 0.8% 0.4% 12295 г
Кобальт, Co 1.014 мкг 10 мкг 10.1% 4.7% 986 г
Марганец, Mn 0.2992 мг 2 мг 15% 6.9% 668 г
Медь, Cu 75.88 мкг 1000 мкг 7.6% 3.5% 1318 г
Молибден, Mo 7.5 мкг 70 мкг 10.7% 4.9% 933 г
Никель, Ni 5.473 мкг ~
Олово, Sn 2.09 мкг ~
Рубидий, Rb 17 мкг ~
Селен, Se 2.514 мкг 55 мкг 4.6% 2.1% 2188 г
Титан, Ti 4.46 мкг ~
Фтор, F 11.01 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 36331 г
Хром, Cr 1.96 мкг 50 мкг 3.9% 1.8% 2551 г
Цинк, Zn 0.3421 мг 12 мг 2.9% 1.3% 3508 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 27.503 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 9.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.024 г ~
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.056 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.021 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.31 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пирог грушево-яблочный составляет 217 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».