Мой здоровый рацион

Рецепт Каша пшеничная молочная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша пшеничная молочная

Крупа пшеничная шлифованая 2 Полтавская 150 г
Вода 480 г
Молоко " Домик в деревне" 3,2% 480 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Сахар песок 80 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша пшеничная молочная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88 ккал 1684 ккал 5.2% 5.9% 1914 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 4.1% 2815 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 3.1% 3733 г
Углеводы 17.1 г 219 г 7.8% 8.9% 1281 г
Вода 78.3 г 2273 г 3.4% 3.9% 2903 г
Зола 0.5 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.25 мг 2500 мг 1000000 г
Кальций, Ca 3.85 мг 1000 мг 0.4% 0.5% 25974 г
Магний, Mg 0.51 мг 400 мг 0.1% 0.1% 78431 г
Натрий, Na 194.63 мг 1300 мг 15% 17% 668 г
Сера, S 1.3 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 76923 г
Фосфор, P 0.4 мг 800 мг 0.1% 0.1% 200000 г
Хлор, Cl 300.01 мг 2300 мг 13% 14.8% 767 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.035 мг 18 мг 0.2% 0.2% 51429 г
Кобальт, Co 0.075 мкг 10 мкг 0.8% 0.9% 13333 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.1% 105263 г
Медь, Cu 1.6 мкг 1000 мкг 0.2% 0.2% 62500 г
Молибден, Mo 1.194 мкг 70 мкг 1.7% 1.9% 5863 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 40.14 мкг 4000 мкг 1% 1.1% 9965 г
Цинк, Zn 0.003 мг 12 мг 400000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.7 г ~

Энергетическая ценность Каша пшеничная молочная составляет 88 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».