| Свинина мясная (Запекание) | 1000 г |
| Помидор (томат), парниковый | 250 г |
| Сыр Ламбер | 300 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 4 г |
| Майонез легкий "Mayo Light" компании KRAFT | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345.9 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 487 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 5.8% | 497 г |
| Жиры | 31 г | 56 г | 55.4% | 16% | 181 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.1% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 45.7 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4974 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.5% | 5882 г |
| альфа Каротин | 0.035 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5435 г |
| бета Криптоксантин | 0.073 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.058 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.327 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.292 мг | 1.5 мг | 19.5% | 5.6% | 514 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.6% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 52.08 мг | 500 мг | 10.4% | 3% | 960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 1.8% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 2.6% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.547 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 25856 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.66 мг | 90 мг | 4.1% | 1.2% | 2459 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.281 мг | 15 мг | 1.9% | 0.5% | 5338 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 7.6 мкг | 120 мкг | 6.3% | 1.8% | 1579 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1195 мг | 20 мг | 20.6% | 6% | 485 г |
| Ниацин | 1.991 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.85 мг | 2500 мг | 9.8% | 2.8% | 1017 г |
| Кальций, Ca | 7.78 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 12853 г |
| Кремний, Si | 1.096 мг | 30 мг | 3.7% | 1.1% | 2737 г |
| Магний, Mg | 16.98 мг | 400 мг | 4.2% | 1.2% | 2356 г |
| Натрий, Na | 64.89 мг | 1300 мг | 5% | 1.4% | 2003 г |
| Сера, S | 155.38 мг | 1000 мг | 15.5% | 4.5% | 644 г |
| Фосфор, P | 121.6 мг | 800 мг | 15.2% | 4.4% | 658 г |
| Хлор, Cl | 43.07 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.5% | 5340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.319 мг | 18 мг | 7.3% | 2.1% | 1365 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 6.706 мкг | 10 мкг | 67.1% | 19.4% | 149 г |
| Литий, Li | 5.296 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0822 мг | 2 мг | 4.1% | 1.2% | 2433 г |
| Медь, Cu | 92.13 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 2.7% | 1085 г |
| Молибден, Mo | 10.11 мкг | 70 мкг | 14.4% | 4.2% | 692 г |
| Никель, Ni | 10.73 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 20.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.087 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 63218 г |
| Фтор, F | 50.83 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7869 г |
| Хром, Cr | 10.09 мкг | 50 мкг | 20.2% | 5.8% | 496 г |
| Цинк, Zn | 1.5097 мг | 12 мг | 12.6% | 3.6% | 795 г |
| Цирконий, Zr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.644 г | ~ | |||
| Валин | 0.608 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.417 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.52 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.785 г | ~ | |||
| Лизин | 0.906 г | ~ | |||
| Метионин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.387 г | ~ | |||
| Треонин | 0.476 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.425 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.804 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.564 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.968 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.513 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.626 г | ~ | |||
| Пролин | 0.479 г | ~ | |||
| Серин | 0.447 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.381 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 14.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.85 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.269 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.314 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.363 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.835 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.674 г | min 16.8 г | 63.5% | 18.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.811 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.529 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.6% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.398 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.102 г | ~ |
Энергетическая ценность Диабет мясо по французски составляет 345,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».