| Яичный желток куриный | 16 г |
| Какао-порошок | 16 г |
| Смородина черная | 22 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 2 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 20 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.8 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 5% | 864 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 15% | 286 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.1% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.3 г | 20 г | 41.5% | 17.8% | 241 г |
| Вода | 54.9 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4140 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 228.2 мкг | 900 мкг | 25.4% | 10.9% | 394 г |
| Ретинол | 0.212 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 0.8% | 5208 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.3% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2.7% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 164.62 мг | 500 мг | 32.9% | 14.1% | 304 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.236 мг | 5 мг | 24.7% | 10.6% | 405 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 4.1% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.128 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.9% | 2207 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 5.1% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.57 мг | 90 мг | 60.6% | 25.9% | 165 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.614 мкг | 10 мкг | 16.1% | 6.9% | 620 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.706 мг | 15 мг | 4.7% | 2% | 2125 г |
| Витамин Н, биотин | 11.714 мкг | 50 мкг | 23.4% | 10% | 427 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4116 мг | 20 мг | 12.1% | 5.2% | 829 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 473.86 мг | 2500 мг | 19% | 8.1% | 528 г |
| Кальций, Ca | 67.11 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.9% | 1490 г |
| Кремний, Si | 16.541 мг | 30 мг | 55.1% | 23.6% | 181 г |
| Магний, Mg | 106.69 мг | 400 мг | 26.7% | 11.4% | 375 г |
| Натрий, Na | 24.98 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.8% | 5204 г |
| Сера, S | 55.22 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.4% | 1811 г |
| Фосфор, P | 270.3 мг | 800 мг | 33.8% | 14.5% | 296 г |
| Хлор, Cl | 38.17 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.7% | 6026 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.849 мг | 18 мг | 38.1% | 16.3% | 263 г |
| Йод, I | 6.79 мкг | 150 мкг | 4.5% | 1.9% | 2209 г |
| Кобальт, Co | 5.63 мкг | 10 мкг | 56.3% | 24.1% | 178 г |
| Литий, Li | 0.244 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.166 мг | 2 мг | 58.3% | 24.9% | 172 г |
| Медь, Cu | 1016.75 мкг | 1000 мкг | 101.7% | 43.5% | 98 г |
| Молибден, Mo | 19.951 мкг | 70 мкг | 28.5% | 12.2% | 351 г |
| Никель, Ni | 0.435 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.422 мкг | 55 мкг | 20.8% | 8.9% | 482 г |
| Стронций, Sr | 3.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.19 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7520 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.4% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 2.1965 мг | 12 мг | 18.3% | 7.8% | 546 г |
| Цирконий, Zr | 2.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.783 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.312 г | ~ | |||
| Валин | 0.218 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лизин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.195 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.525 г | ~ | |||
| Пролин | 0.161 г | ~ | |||
| Серин | 0.298 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 310 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.231 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.081 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.413 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.41 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.486 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.406 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.966 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.737 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.196 г | min 16.8 г | 25% | 10.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.627 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето мафин с ягодами составляет 233,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».