| Петрушка сушеная | 30 г |
| Укроп, сушеный | 30 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 30 г |
| Базилик, сушеный | 30 г |
| Чеснок, порошок | 15 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 50 г |
| Морские водоросли спирулина, сушеные | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.8 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 666 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 10.4% | 382 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 3.6% | 1098 г |
| Углеводы | 26.2 г | 219 г | 12% | 4.7% | 836 г |
| Углеводы (общие) | 45.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 19.1 г | 20 г | 95.5% | 37.8% | 105 г |
| Вода | 6.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 34439 г |
| Органические кислоты | 4.7 г | ~ | |||
| Зола | 15.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 440.5 мкг | 900 мкг | 48.9% | 19.3% | 204 г |
| альфа Каротин | 108.75 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.47 мг | 5 мг | 89.4% | 35.4% | 112 г |
| бета Криптоксантин | 932.1 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 58.95 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3378.3 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.425 мг | 1.5 мг | 28.3% | 11.2% | 353 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.155 мг | 1.8 мг | 64.2% | 25.4% | 156 г |
| Витамин В4, холин | 65.33 мг | 500 мг | 13.1% | 5.2% | 765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.102 мг | 5 мг | 42% | 16.6% | 238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.095 мг | 2 мг | 54.8% | 21.7% | 183 г |
| Витамин В9, фолаты | 93.533 мкг | 400 мкг | 23.4% | 9.3% | 428 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.979 мкг | 3 мкг | 66% | 26.1% | 152 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.94 мг | 90 мг | 32.2% | 12.7% | 311 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.425 мг | 15 мг | 62.8% | 24.8% | 159 г |
| бета Токоферол | 0.056 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.876 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.938 мкг | 50 мкг | 11.9% | 4.7% | 842 г |
| Витамин К, филлохинон | 603 мкг | 120 мкг | 502.5% | 198.8% | 20 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.886 мг | 20 мг | 29.4% | 11.6% | 340 г |
| Ниацин | 0.708 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3645.6 мг | 2500 мг | 145.8% | 57.7% | 69 г |
| Кальций, Ca | 902.21 мг | 1000 мг | 90.2% | 35.7% | 111 г |
| Кремний, Si | 95.625 мг | 30 мг | 318.8% | 126.1% | 31 г |
| Магний, Mg | 600.15 мг | 400 мг | 150% | 59.3% | 67 г |
| Натрий, Na | 1222.03 мг | 1300 мг | 94% | 37.2% | 106 г |
| Сера, S | 446.08 мг | 1000 мг | 44.6% | 17.6% | 224 г |
| Фосфор, P | 379.2 мг | 800 мг | 47.4% | 18.8% | 211 г |
| Хлор, Cl | 2067.75 мг | 2300 мг | 89.9% | 35.6% | 111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1087.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 421.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 159.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 59.158 мг | 18 мг | 328.7% | 130% | 30 г |
| Йод, I | 2395.75 мкг | 150 мкг | 1597.2% | 631.8% | 6 г |
| Кобальт, Co | 27.5 мкг | 10 мкг | 275% | 108.8% | 36 г |
| Марганец, Mn | 4.3635 мг | 2 мг | 218.2% | 86.3% | 46 г |
| Медь, Cu | 1358.05 мкг | 1000 мкг | 135.8% | 53.7% | 74 г |
| Селен, Se | 6.995 мкг | 55 мкг | 12.7% | 5% | 786 г |
| Фтор, F | 637.5 мкг | 4000 мкг | 15.9% | 6.3% | 627 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 5.7477 мг | 12 мг | 47.9% | 18.9% | 209 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.947 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.314 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.748 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.26 г | ~ | |||
| Лизин | 0.875 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Треонин | 0.617 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.784 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.915 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.932 г | ~ | |||
| Глицин | 0.84 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.181 г | ~ | |||
| Пролин | 1.333 г | ~ | |||
| Серин | 0.608 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.571 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 22% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 42.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.754 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.234 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.613 г | min 16.8 г | 3.6% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.549 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.523 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.878 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.8% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.419 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.457 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.392 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухая смесь составляет 252,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».