| Блины | 40 г |
| сгущенка вероника | 20 г |
| сметана мендикрим | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.2 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 6% | 687 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 3.2% | 1288 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 9.3% | 438 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 5.1% | 793 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 33.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6826 г |
| Органические кислоты | 17.8 г | ~ | |||
| Зола | 7.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.8% | 2250 г |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 4.1% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 5.7% | 720 г |
| Витамин В4, холин | 15.4 мг | 500 мг | 3.1% | 1.3% | 3247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.5 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.3% | 3200 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8563 мг | 20 мг | 4.3% | 1.8% | 2336 г |
| Ниацин | 0.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.5 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.1% | 3876 г |
| Кальций, Ca | 108.3 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.4% | 923 г |
| Кремний, Si | 0.65 мг | 30 мг | 2.2% | 0.9% | 4615 г |
| Магний, Mg | 6.8 мг | 400 мг | 1.7% | 0.7% | 5882 г |
| Натрий, Na | 65.15 мг | 1300 мг | 5% | 2% | 1995 г |
| Сера, S | 20.65 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.9% | 4843 г |
| Фосфор, P | 44.7 мг | 800 мг | 5.6% | 2.3% | 1790 г |
| Хлор, Cl | 305.95 мг | 2300 мг | 13.3% | 5.4% | 752 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 0.7% | 6000 г |
| Йод, I | 2.95 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 5085 г |
| Кобальт, Co | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Марганец, Mn | 0.1457 мг | 2 мг | 7.3% | 3% | 1373 г |
| Медь, Cu | 24.7 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1% | 4049 г |
| Молибден, Mo | 4.05 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.4% | 1728 г |
| Никель, Ni | 0.35 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.55 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.1% | 3548 г |
| Стронций, Sr | 5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.45 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42328 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.8% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.2511 мг | 12 мг | 2.1% | 0.9% | 4779 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.45 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.55 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины со сгущенкой и сметаной составляет 245,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».