| Фасоль Белая в Собственном Соку [Фрау Марта] | 181 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 183 г |
| Огурец парниковый | 87 г |
| Лук зеленый (перо) | 23 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3944 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.7% | 3040 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 7.5% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.2% | 2857 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.9 мкг | 900 мкг | 7.5% | 17.6% | 1325 г |
| бета Каротин | 0.409 мг | 5 мг | 8.2% | 19.2% | 1222 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.9 мг | 500 мг | 0.8% | 1.9% | 12821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 7% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 6.3% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.842 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.5% | 6847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.37 мг | 90 мг | 13.7% | 32.1% | 728 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.336 мг | 15 мг | 2.2% | 5.2% | 4464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.671 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3% | 7452 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.1 мкг | 120 мкг | 11.8% | 27.6% | 851 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3488 мг | 20 мг | 1.7% | 4% | 5734 г |
| Ниацин | 0.244 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.19 мг | 2500 мг | 6.4% | 15% | 1561 г |
| Кальций, Ca | 14.12 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.3% | 7082 г |
| Кремний, Si | 12.261 мг | 30 мг | 40.9% | 95.8% | 245 г |
| Магний, Mg | 11.19 мг | 400 мг | 2.8% | 6.6% | 3575 г |
| Натрий, Na | 84.42 мг | 1300 мг | 6.5% | 15.2% | 1540 г |
| Сера, S | 7.35 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.6% | 13605 г |
| Фосфор, P | 16.9 мг | 800 мг | 2.1% | 4.9% | 4734 г |
| Хлор, Cl | 155.01 мг | 2300 мг | 6.7% | 15.7% | 1484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 6.3% | 3651 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.4% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 2.865 мкг | 10 мкг | 28.7% | 67.2% | 349 г |
| Литий, Li | 11.463 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0786 мг | 2 мг | 3.9% | 9.1% | 2545 г |
| Медь, Cu | 54.91 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 12.9% | 1821 г |
| Молибден, Mo | 4.08 мкг | 70 мкг | 5.8% | 13.6% | 1716 г |
| Никель, Ni | 5.122 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.233 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.9% | 23605 г |
| Стронций, Sr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.34 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 35273 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 11.5% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.1295 мг | 12 мг | 1.1% | 2.6% | 9266 г |
| Цирконий, Zr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.139 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.313 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.198 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с фасолью 03042023 составляет 42,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».