| Семена чиа | 15 г |
| Подсластитель [Fit Parad] | 2 г |
| Овсяные Хлопья Геркулес Монастырский [Русский продукт] | 50 г |
| Кефир домашний | 160 г |
| Протеин [BIG WHEY] | 20 г |
| Молоко 3,5% [Любимое Молоко] | 59 г |
| Изюм без Косточек [Дикси] | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1046 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 7.8% | 792 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.1% | 1018 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 5.2% | 1197 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3413 г |
Энергетическая ценность Каша с ночи 3) составляет 161 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».