| Смесь Овощная "Мексиканская Смесь" [Пятый Сезон] | 270 г |
| Куриная грудка (филе) | 235 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 15 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 490 г |
| Вода | 680 г |
| Кетчуп Томатный [Чумак] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 238.5 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 6% | 706 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 6.9% | 608 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.3% | 1867 г |
| Углеводы | 40.6 г | 219 г | 18.5% | 7.8% | 539 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 5.2% | 800 г |
| Вода | 40.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5571 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.1 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.138 мг | 1.5 мг | 9.2% | 3.9% | 1087 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 44.79 мг | 500 мг | 9% | 3.8% | 1116 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.496 мг | 5 мг | 9.9% | 4.2% | 1008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.287 мг | 2 мг | 14.4% | 6% | 697 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.856 мкг | 400 мкг | 3% | 1.3% | 3374 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.7% | 6122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.009 мг | 15 мг | 6.7% | 2.8% | 1487 г |
| Витамин Н, биотин | 0.975 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 5128 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8947 мг | 20 мг | 19.5% | 8.2% | 514 г |
| Ниацин | 3.621 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.06 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.6% | 1612 г |
| Кальций, Ca | 17.1 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5848 г |
| Кремний, Si | 1.95 мг | 30 мг | 6.5% | 2.7% | 1538 г |
| Магний, Mg | 42.73 мг | 400 мг | 10.7% | 4.5% | 936 г |
| Натрий, Na | 16.59 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.5% | 7836 г |
| Сера, S | 87.91 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.7% | 1138 г |
| Фосфор, P | 96.5 мг | 800 мг | 12.1% | 5.1% | 829 г |
| Хлор, Cl | 56.49 мг | 2300 мг | 2.5% | 1% | 4072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.547 мг | 18 мг | 8.6% | 3.6% | 1164 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.6% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 2.885 мкг | 10 мкг | 28.9% | 12.1% | 347 г |
| Марганец, Mn | 0.2871 мг | 2 мг | 14.4% | 6% | 697 г |
| Медь, Cu | 360.41 мкг | 1000 мкг | 36% | 15.1% | 277 г |
| Молибден, Mo | 9.798 мкг | 70 мкг | 14% | 5.9% | 714 г |
| Селен, Se | 5.331 мкг | 55 мкг | 9.7% | 4.1% | 1032 г |
| Фтор, F | 109.27 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.1% | 3661 г |
| Хром, Cr | 6.92 мкг | 50 мкг | 13.8% | 5.8% | 723 г |
| Цинк, Zn | 0.6492 мг | 12 мг | 5.4% | 2.3% | 1848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.426 г | ~ | |||
| Валин | 0.304 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.309 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.264 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.463 г | ~ | |||
| Лизин | 0.617 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Треонин | 0.26 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.458 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.454 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.662 г | ~ | |||
| Пролин | 0.236 г | ~ | |||
| Серин | 0.236 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.21 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.094 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.166 г | min 16.8 г | 1% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с овощами и курицей составляет 238,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».