| Картофель отварной по 1-206 | 200 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Фасоль вареная | 170 г |
| Морковь (Припускание) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 80 г |
| Вешенки | 120 г |
| Курочка в соевом соусе | 100 г |
| Томатная Паста Ящик Астраханских Помидоров [Грин Рэй] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.4 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2044 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 8.7% | 1382 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.8% | 4308 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 6.6% | 1856 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 15.2% | 800 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 4% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 254.9 мкг | 900 мкг | 28.3% | 34.3% | 353 г |
| бета Каротин | 1.533 мг | 5 мг | 30.7% | 37.3% | 326 г |
| Ликопин | 23.963 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.32 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 6.7% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 6.3% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 12.05 мг | 500 мг | 2.4% | 2.9% | 4149 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.476 мг | 5 мг | 9.5% | 11.5% | 1050 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 13.5% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.074 мкг | 400 мкг | 4.5% | 5.5% | 2213 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.97 мг | 90 мг | 14.4% | 17.5% | 694 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.099 мкг | 10 мкг | 1% | 1.2% | 10101 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.099 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 1.6% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 1.697 мкг | 50 мкг | 3.4% | 4.1% | 2946 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8473 мг | 20 мг | 9.2% | 11.2% | 1083 г |
| Ниацин | 0.454 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.924 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.43 мг | 2500 мг | 13.3% | 16.1% | 754 г |
| Кальций, Ca | 24.1 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.9% | 4149 г |
| Кремний, Si | 13.626 мг | 30 мг | 45.4% | 55.1% | 220 г |
| Магний, Mg | 23.71 мг | 400 мг | 5.9% | 7.2% | 1687 г |
| Натрий, Na | 177.77 мг | 1300 мг | 13.7% | 16.6% | 731 г |
| Сера, S | 30.25 мг | 1000 мг | 3% | 3.6% | 3306 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 13.2% | 920 г |
| Хлор, Cl | 18.18 мг | 2300 мг | 0.8% | 1% | 12651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.115 мг | 18 мг | 6.2% | 7.5% | 1614 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.5% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 2.577 мкг | 10 мкг | 25.8% | 31.3% | 388 г |
| Литий, Li | 8.083 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2335 мг | 2 мг | 11.7% | 14.2% | 857 г |
| Медь, Cu | 153.57 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 18.7% | 651 г |
| Молибден, Mo | 8.128 мкг | 70 мкг | 11.6% | 14.1% | 861 г |
| Никель, Ni | 1.317 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.845 мкг | 55 мкг | 5.2% | 6.3% | 1933 г |
| Стронций, Sr | 8.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.92 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.7% | 17452 г |
| Хром, Cr | 3.78 мкг | 50 мкг | 7.6% | 9.2% | 1323 г |
| Цинк, Zn | 0.6238 мг | 12 мг | 5.2% | 6.3% | 1924 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.61 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.026 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.144 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.142 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Горшочки с куриным мясом,грибами,овощами и фасолью МОЁ составляет 82,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».