| Морковь (Запекание) | 150 г |
| Клюква сушеная, подслащенная | 30 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 30 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 30 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 15 г |
| Банан | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.8 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 2.4% | 1288 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 10.4% | 296 г |
| Углеводы | 33.3 г | 219 г | 15.2% | 4.7% | 658 г |
| Углеводы (общие) | 11.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.2% | 500 г |
| Вода | 38.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5873 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 749.3 мкг | 900 мкг | 83.3% | 25.6% | 120 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.237 мг | 5 мг | 84.7% | 26.1% | 118 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.122 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 3.2% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 22.03 мг | 500 мг | 4.4% | 1.4% | 2270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 2.8% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 4.2% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.249 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.3% | 2462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 1.2% | 2647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.11 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.17 мг | 15 мг | 7.8% | 2.4% | 1282 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.915 мкг | 50 мкг | 11.8% | 3.6% | 845 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.7 мкг | 120 мкг | 5.6% | 1.7% | 1791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2458 мг | 20 мг | 11.2% | 3.4% | 891 г |
| Ниацин | 0.806 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.79 мг | 2500 мг | 13% | 4% | 770 г |
| Кальций, Ca | 40.72 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.3% | 2456 г |
| Кремний, Si | 29.224 мг | 30 мг | 97.4% | 30% | 103 г |
| Магний, Mg | 68.37 мг | 400 мг | 17.1% | 5.3% | 585 г |
| Натрий, Na | 20.74 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6268 г |
| Сера, S | 39.82 мг | 1000 мг | 4% | 1.2% | 2511 г |
| Фосфор, P | 151.8 мг | 800 мг | 19% | 5.8% | 527 г |
| Хлор, Cl | 49.95 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.7% | 4605 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 146.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.567 мг | 18 мг | 8.7% | 2.7% | 1149 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 2.817 мкг | 10 мкг | 28.2% | 8.7% | 355 г |
| Литий, Li | 2.998 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2747 мг | 2 мг | 63.7% | 19.6% | 157 г |
| Медь, Cu | 235.75 мкг | 1000 мкг | 23.6% | 7.3% | 424 г |
| Молибден, Mo | 7.911 мкг | 70 мкг | 11.3% | 3.5% | 885 г |
| Никель, Ni | 26.002 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.766 мкг | 55 мкг | 12.3% | 3.8% | 813 г |
| Стронций, Sr | 3.68 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 114.05 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 0.9% | 3507 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 1.2673 мг | 12 мг | 10.6% | 3.3% | 947 г |
| Цирконий, Zr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.403 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.497 г | ~ | |||
| Валин | 0.291 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лизин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Треонин | 0.191 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.218 г | ~ | |||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.451 г | ~ | |||
| Глицин | 0.413 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.276 г | ~ | |||
| Серин | 0.24 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.275 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.068 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.321 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.371 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.817 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.235 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.962 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.797 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.592 г | min 16.8 г | 27.3% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.843 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.135 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.294 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.77 г | от 11.2 до 20.6 г | 51.5% | 15.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.767 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.888 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье морковное составляет 324,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».