| Какао-порошок | 50 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 1000 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2230 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 7% | 1900 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8.7% | 1514 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 3.8% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 11.3% | 1176 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 4.9% | 2735 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.2 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.3% | 5921 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 9.7% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 22.16 мг | 500 мг | 4.4% | 5.8% | 2256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 6.9% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 2.5% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.338 мкг | 400 мкг | 1.6% | 2.1% | 6311 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 8.3% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.8% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.7% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 0.9% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 3.005 мкг | 50 мкг | 6% | 7.9% | 1664 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1643 мг | 20 мг | 5.8% | 7.7% | 1718 г |
| Ниацин | 0.178 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.98 мг | 2500 мг | 8.3% | 11% | 1202 г |
| Кальций, Ca | 119.67 мг | 1000 мг | 12% | 15.9% | 836 г |
| Магний, Mg | 33.1 мг | 400 мг | 8.3% | 11% | 1208 г |
| Натрий, Na | 47.57 мг | 1300 мг | 3.7% | 4.9% | 2733 г |
| Сера, S | 30.99 мг | 1000 мг | 3.1% | 4.1% | 3227 г |
| Фосфор, P | 116.2 мг | 800 мг | 14.5% | 19.2% | 688 г |
| Хлор, Cl | 95.21 мг | 2300 мг | 4.1% | 5.4% | 2416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.131 мг | 18 мг | 6.3% | 8.3% | 1592 г |
| Йод, I | 8.45 мкг | 150 мкг | 5.6% | 7.4% | 1775 г |
| Кобальт, Co | 0.845 мкг | 10 мкг | 8.5% | 11.3% | 1183 г |
| Марганец, Mn | 0.2218 мг | 2 мг | 11.1% | 14.7% | 902 г |
| Медь, Cu | 224.88 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 29.8% | 445 г |
| Молибден, Mo | 7.324 мкг | 70 мкг | 10.5% | 13.9% | 956 г |
| Олово, Sn | 14.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.939 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.3% | 5857 г |
| Стронций, Sr | 15.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.28 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 13210 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.7089 мг | 12 мг | 5.9% | 7.8% | 1693 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.385 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.939 г | min 16.8 г | 5.6% | 7.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.9% |
Энергетическая ценность Какао составляет 75,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».