| Томаты Кумато [Экокультура] | 98 г |
| Огурец парниковый | 53 г |
| Лук зеленый (перо) | 7 г |
| Укроп | 3 г |
| Масло Льняное Нерафинированное [Ароматы Жизни] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2365 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 1.7% | 8444 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 15% | 933 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.4% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 5.5% | 2563 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.7 мкг | 900 мкг | 3.1% | 4.4% | 3249 г |
| бета Каротин | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 4.6% | 2994 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.28 мг | 500 мг | 0.5% | 0.7% | 21930 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.087 мг | 5 мг | 1.7% | 2.4% | 5747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 1.5% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.45 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 16327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.15 мг | 90 мг | 5.7% | 8% | 1748 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.323 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 15480 г |
| Витамин К, филлохинон | 13 мкг | 120 мкг | 10.8% | 15.2% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.138 мг | 20 мг | 0.7% | 1% | 14493 г |
| Ниацин | 0.085 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 77.23 мг | 2500 мг | 3.1% | 4.4% | 3237 г |
| Кальций, Ca | 13.27 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.8% | 7536 г |
| Кремний, Si | 16.66 мг | 30 мг | 55.5% | 77.9% | 180 г |
| Магний, Mg | 6.3 мг | 400 мг | 1.6% | 2.2% | 6349 г |
| Натрий, Na | 3.33 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 39039 г |
| Сера, S | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 27778 г |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Хлор, Cl | 10.99 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.7% | 20928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.224 мг | 18 мг | 1.2% | 1.7% | 8036 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.656 мкг | 10 мкг | 6.6% | 9.3% | 1524 г |
| Литий, Li | 0.281 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0549 мг | 2 мг | 2.7% | 3.8% | 3643 г |
| Медь, Cu | 19.04 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 2.7% | 5252 г |
| Молибден, Mo | 1.16 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.4% | 6034 г |
| Никель, Ni | 0.197 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.161 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 34161 г |
| Стронций, Sr | 2.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 111732 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.9% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.0902 мг | 12 мг | 0.8% | 1.1% | 13304 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.078 г | min 16.8 г | 6.4% | 9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.968 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.4% | 49.7% | |
| Трансжиры | 0.005 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Помидоры кумато, свежий огурец, зелень, льняное масло составляет 71,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».