| Масло подсолнечное | 20 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 10 г |
| Фарш колбасный куриный | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217.5 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 774 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 8.6% | 539 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 14.3% | 322 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 18250 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.2 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.5% | 1829 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.1% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.8% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 40.67 мг | 500 мг | 8.1% | 3.7% | 1229 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 1.9% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.541 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 25957 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.3% | 3614 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.6% | 2865 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.833 мг | 15 мг | 12.2% | 5.6% | 818 г |
| Витамин Н, биотин | 3.238 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3% | 1544 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3333 мг | 20 мг | 31.7% | 14.6% | 316 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.67 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.9% | 1556 г |
| Кальций, Ca | 38.38 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.7% | 2606 г |
| Кремний, Si | 0.063 мг | 30 мг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Магний, Mg | 18.83 мг | 400 мг | 4.7% | 2.2% | 2124 г |
| Натрий, Na | 532.43 мг | 1300 мг | 41% | 18.9% | 244 г |
| Сера, S | 148.1 мг | 1000 мг | 14.8% | 6.8% | 675 г |
| Фосфор, P | 151 мг | 800 мг | 18.9% | 8.7% | 530 г |
| Хлор, Cl | 25.08 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.5% | 9171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.003 мг | 18 мг | 11.1% | 5.1% | 899 г |
| Йод, I | 3.2 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1% | 4688 г |
| Кобальт, Co | 1.613 мкг | 10 мкг | 16.1% | 7.4% | 620 г |
| Марганец, Mn | 0.0137 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14599 г |
| Медь, Cu | 14.76 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.7% | 6775 г |
| Молибден, Mo | 1.151 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.7% | 6082 г |
| Селен, Se | 5.127 мкг | 55 мкг | 9.3% | 4.3% | 1073 г |
| Фтор, F | 9.08 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44053 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.1873 мг | 12 мг | 1.6% | 0.7% | 6407 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлеты куриные составляет 217,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».