| Томаты Кумато [Экокультура] | 101 г |
| Огурец парниковый | 35 г |
| Лук зеленый (перо) | 12 г |
| Укроп | 8 г |
| Подсолнечное Масло Нерафинированное [Благо] | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.4 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2121 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 1.6% | 7600 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 15.1% | 836 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.4% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.5% | 5000 г |
| Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 4.8% | 2598 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.5 мкг | 900 мкг | 6.7% | 8.4% | 1488 г |
| бета Каротин | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 9.2% | 1377 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.1% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.22 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 22523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 1.9% | 6757 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 1.6% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.425 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 11679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.41 мг | 90 мг | 9.3% | 11.7% | 1070 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.174 мг | 15 мг | 1.2% | 1.5% | 8621 г |
| Витамин Н, биотин | 0.272 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.6% | 18382 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.4 мкг | 120 мкг | 15.3% | 19.3% | 652 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1659 мг | 20 мг | 0.8% | 1% | 12055 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.74 мг | 2500 мг | 3% | 3.8% | 3301 г |
| Кальций, Ca | 21.43 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.6% | 4666 г |
| Кремний, Si | 11.544 мг | 30 мг | 38.5% | 48.5% | 260 г |
| Магний, Mg | 7.58 мг | 400 мг | 1.9% | 2.4% | 5277 г |
| Натрий, Na | 4.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.4% | 30588 г |
| Сера, S | 4.74 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 21097 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 2% | 6349 г |
| Хлор, Cl | 11.78 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 19525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 126.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.253 мг | 18 мг | 1.4% | 1.8% | 7115 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.875 мкг | 10 мкг | 8.8% | 11.1% | 1143 г |
| Литий, Li | 0.527 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0915 мг | 2 мг | 4.6% | 5.8% | 2186 г |
| Медь, Cu | 22.2 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 2.8% | 4505 г |
| Молибден, Mo | 1.733 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3.1% | 4039 г |
| Никель, Ni | 0.44 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.228 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.5% | 24123 г |
| Стронций, Sr | 5.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.16 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 64935 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.1071 мг | 12 мг | 0.9% | 1.1% | 11204 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидоры кумато, свежий огурец, зелень,масло подсолнечное нерафенированое составляет 79,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».