| Творог 9% жирности (Запекание) | 99 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 61 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 35 г |
| Мука Миндальная [Narmak] | 70 г |
| Кокосовая Мука [Ecofood] | 7 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 2 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 368.3 ккал | 1684 ккал | 21.9% | 5.9% | 457 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 7.4% | 369 г |
| Жиры | 29.1 г | 56 г | 52% | 14.1% | 192 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 0.7% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Вода | 40.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5612 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117.9 мкг | 900 мкг | 13.1% | 3.6% | 763 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 4% | 687 г |
| Витамин В4, холин | 95.82 мг | 500 мг | 19.2% | 5.2% | 522 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.545 мг | 5 мг | 10.9% | 3% | 917 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 1.2% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.827 мкг | 400 мкг | 4% | 1.1% | 2527 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.67 мкг | 3 мкг | 22.3% | 6.1% | 448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.628 мкг | 10 мкг | 6.3% | 1.7% | 1592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.315 мг | 15 мг | 2.1% | 0.6% | 4762 г |
| Витамин Н, биотин | 8.58 мкг | 50 мкг | 17.2% | 4.7% | 583 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7828 мг | 20 мг | 13.9% | 3.8% | 719 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.86 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.2% | 2297 г |
| Кальций, Ca | 103.81 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.8% | 963 г |
| Магний, Mg | 14.53 мг | 400 мг | 3.6% | 1% | 2753 г |
| Натрий, Na | 432 мг | 1300 мг | 33.2% | 9% | 301 г |
| Сера, S | 136.27 мг | 1000 мг | 13.6% | 3.7% | 734 г |
| Фосфор, P | 163.4 мг | 800 мг | 20.4% | 5.5% | 490 г |
| Хлор, Cl | 694.92 мг | 2300 мг | 30.2% | 8.2% | 331 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.973 мг | 18 мг | 5.4% | 1.5% | 1850 г |
| Йод, I | 9.27 мкг | 150 мкг | 6.2% | 1.7% | 1618 г |
| Кобальт, Co | 3.564 мкг | 10 мкг | 35.6% | 9.7% | 281 г |
| Марганец, Mn | 0.0148 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Медь, Cu | 64.81 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 1.8% | 1543 г |
| Молибден, Mo | 6.986 мкг | 70 мкг | 10% | 2.7% | 1002 г |
| Олово, Sn | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.173 мкг | 55 мкг | 38.5% | 10.5% | 260 г |
| Стронций, Sr | 10.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.84 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12180 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.3% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.5556 мг | 12 мг | 4.6% | 1.2% | 2160 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.229 г | ~ | |||
| Валин | 0.224 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.099 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.314 г | ~ | |||
| Лизин | 0.261 г | ~ | |||
| Метионин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Треонин | 0.177 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.206 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.357 г | ~ | |||
| Глицин | 0.122 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.514 г | ~ | |||
| Пролин | 0.116 г | ~ | |||
| Серин | 0.27 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.139 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.09 г | от 0.9 до 3.7 г | 10% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.797 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.058 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.595 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.256 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.494 г | min 16.8 г | 20.8% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.188 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.719 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс творожный на миндальной и кокосовой муке составляет 368,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».