| Морская капуста (ламинария) сушеная | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 96 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.6 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.6% | 22158 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 5.3% | 25333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.6% | 56000 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 5.3% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 13.2% | 10000 г |
| Вода | 0.3 г | 2273 г | 757667 г | ||
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 97 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.3% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 11.8% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 9.2% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 11.8% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 3.97 мг | 500 мг | 0.8% | 10.5% | 12594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 47.4% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 3.9% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.337 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.3% | 118694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.317 мкг | 3 мкг | 10.6% | 139.5% | 946 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 3.9% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 23.7% | 5556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 25% | 5263 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.5 мкг | 120 мкг | 17.1% | 225% | 585 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1133 мг | 20 мг | 0.6% | 7.9% | 17652 г |
| Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.64 мг | 2500 мг | 12% | 157.9% | 834 г |
| Кальций, Ca | 365.81 мг | 1000 мг | 36.6% | 481.6% | 273 г |
| Кремний, Si | 15.3 мг | 30 мг | 51% | 671.1% | 196 г |
| Магний, Mg | 72.12 мг | 400 мг | 18% | 236.8% | 555 г |
| Натрий, Na | 37324.53 мг | 1300 мг | 2871.1% | 37777.6% | 3 г |
| Сера, S | 215.2 мг | 1000 мг | 21.5% | 282.9% | 465 г |
| Фосфор, P | 88.7 мг | 800 мг | 11.1% | 146.1% | 902 г |
| Хлор, Cl | 57633.24 мг | 2300 мг | 2505.8% | 32971.1% | 4 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 67.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.477 мг | 18 мг | 41.5% | 546.1% | 241 г |
| Йод, I | 383.32 мкг | 150 мкг | 255.5% | 3361.8% | 39 г |
| Кобальт, Co | 18.8 мкг | 10 мкг | 188% | 2473.7% | 53 г |
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 197.4% | 667 г |
| Медь, Cu | 299.86 мкг | 1000 мкг | 30% | 394.7% | 333 г |
| Молибден, Mo | 105.6 мкг | 70 мкг | 150.9% | 1985.5% | 66 г |
| Селен, Se | 0.28 мкг | 55 мкг | 0.5% | 6.6% | 19643 г |
| Фтор, F | 103.92 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 34.2% | 3849 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 3.9% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.9517 мг | 12 мг | 7.9% | 103.9% | 1261 г |
Энергетическая ценность Соль с водорослями составляет 7,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».