| Курица Охлажденная Филе без Кожи [ВкусВилл] | 582 г |
| Шампиньоны, сырые | 400 г |
| Лук репчатый | 92 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные (Кипячение) | 350 г |
| Масло Растительное Рафинированное [Благо] | 17 г |
| Петрушка, сырая | 40 г |
| Укроп, свежий | 40 г |
| Мускатный орех, молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.5 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1076 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 14.2% | 450 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 9% | 709 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.4% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.9% | 2222 г |
| Вода | 68.5 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3318 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.2 мкг | 900 мкг | 6.6% | 4.2% | 1520 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 3.1% | 2049 г |
| бета Криптоксантин | 0.153 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 258.651 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.7% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 10.2% | 627 г |
| Витамин В4, холин | 19.01 мг | 500 мг | 3.8% | 2.4% | 2630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.877 мг | 5 мг | 17.5% | 11.2% | 570 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.477 мкг | 400 мкг | 7.6% | 4.9% | 1312 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 4.4% | 1456 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.31 мг | 90 мг | 12.6% | 8.1% | 796 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.047 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 0.8% | 8287 г |
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.444 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.9% | 3463 г |
| Витамин К, филлохинон | 76.8 мкг | 120 мкг | 64% | 40.9% | 156 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.306 мг | 20 мг | 11.5% | 7.3% | 867 г |
| Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
| Бетаин | 5.163 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.47 мг | 2500 мг | 13.5% | 8.6% | 739 г |
| Кальций, Ca | 62.28 мг | 1000 мг | 6.2% | 4% | 1606 г |
| Кремний, Si | 0.535 мг | 30 мг | 1.8% | 1.2% | 5607 г |
| Магний, Mg | 14.66 мг | 400 мг | 3.7% | 2.4% | 2729 г |
| Натрий, Na | 24.98 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.2% | 5204 г |
| Сера, S | 32.48 мг | 1000 мг | 3.2% | 2% | 3079 г |
| Фосфор, P | 100.4 мг | 800 мг | 12.6% | 8.1% | 797 г |
| Хлор, Cl | 33.6 мг | 2300 мг | 1.5% | 1% | 6845 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 62.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.911 мг | 18 мг | 5.1% | 3.3% | 1976 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 1.3% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 0.647 мкг | 10 мкг | 6.5% | 4.2% | 1546 г |
| Марганец, Mn | 0.1648 мг | 2 мг | 8.2% | 5.2% | 1214 г |
| Медь, Cu | 266.21 мкг | 1000 мкг | 26.6% | 17% | 376 г |
| Молибден, Mo | 1.953 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.8% | 3584 г |
| Никель, Ni | 0.321 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.301 мкг | 55 мкг | 22.4% | 14.3% | 447 г |
| Стронций, Sr | 6.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40161 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.8149 мг | 12 мг | 6.8% | 4.3% | 1473 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.134 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лизин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.115 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аланин | 0.145 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.463 г | ~ | |||
| Пролин | 0.212 г | ~ | |||
| Серин | 0.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.97 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.377 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.93 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.268 г | min 16.8 г | 7.5% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.218 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица с грибами в сливках составляет 156,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».