| Фасоль, зерно (Варка) | 20 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 20 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 10 г |
| Подсолнечное масло | 4.7 г |
| Томатная паста. Консервы | 5 г |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 1.4 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 1 г |
| Тмин, семена | 0.5 г |
| Куркума, молотая | 0.5 г |
| Вода | 43.2 г |
| Соевый протеиновый изолят | -0.1 г |
| Калория | -5 штука |
Банка+крышка - примерно 210г.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 5.3% | 1551 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 7.9% | 1057 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 5.2% | 1622 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 14.6% | 571 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3280 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.8 мкг | 900 мкг | 4.8% | 4% | 2103 г |
| альфа Каротин | 0.35 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.276 мг | 5 мг | 5.5% | 4.6% | 1812 г |
| бета Криптоксантин | 1.83 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.1 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 26.55 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4.9% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 24.07 мг | 500 мг | 4.8% | 4% | 2077 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 4.8% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 6.9% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.898 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.4% | 5799 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.21 мг | 90 мг | 12.5% | 10.4% | 803 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.428 мг | 15 мг | 16.2% | 13.5% | 618 г |
| гамма Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.634 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.1% | 7886 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.2 мкг | 120 мкг | 14.3% | 11.9% | 698 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5934 мг | 20 мг | 8% | 6.7% | 1255 г |
| Ниацин | 0.55 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.083 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 405 мг | 2500 мг | 16.2% | 13.5% | 617 г |
| Кальций, Ca | 59.27 мг | 1000 мг | 5.9% | 4.9% | 1687 г |
| Кремний, Si | 19.562 мг | 30 мг | 65.2% | 54.3% | 153 г |
| Магний, Mg | 39.56 мг | 400 мг | 9.9% | 8.3% | 1011 г |
| Натрий, Na | 399.54 мг | 1300 мг | 30.7% | 25.6% | 325 г |
| Сера, S | 46.71 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.9% | 2141 г |
| Фосфор, P | 119.3 мг | 800 мг | 14.9% | 12.4% | 671 г |
| Хлор, Cl | 632.93 мг | 2300 мг | 27.5% | 22.9% | 363 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 134.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.498 мг | 18 мг | 13.9% | 11.6% | 721 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 6.562 мкг | 10 мкг | 65.6% | 54.7% | 152 г |
| Литий, Li | 5.612 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8216 мг | 2 мг | 41.1% | 34.3% | 243 г |
| Медь, Cu | 204.04 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 17% | 490 г |
| Молибден, Mo | 11.582 мкг | 70 мкг | 16.5% | 13.8% | 604 г |
| Никель, Ni | 36.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.194 мкг | 55 мкг | 9.4% | 7.8% | 1059 г |
| Стронций, Sr | 2.94 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 29.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.07 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7989 г |
| Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 5.1% | 1645 г |
| Цинк, Zn | 0.9381 мг | 12 мг | 7.8% | 6.5% | 1279 г |
| Цирконий, Zr | 4.04 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.998 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.254 г | ~ | |||
| Валин | 0.24 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.221 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лизин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.09 г | ~ | |||
| Треонин | 0.189 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.241 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.369 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аланин | 0.191 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.55 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.763 г | ~ | |||
| Пролин | 0.326 г | ~ | |||
| Серин | 0.256 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.138 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 51.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.21 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 9.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.02 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.301 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.196 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.183 г | min 16.8 г | 7% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.175 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.086 г | от 11.2 до 20.6 г | 27.6% | 23% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.839 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность БЕЛАЯ ФАСОЛЬ В ПРЯНОМ КАРРИ [Бондюэль] составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».