| Оливковое масло | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой | 76 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 445.5 ккал | 1684 ккал | 26.5% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 1.8% | 1226 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 7.4% | 303 г |
| Углеводы | 60.1 г | 219 г | 27.4% | 6.2% | 364 г |
| Углеводы (общие) | 62.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 3.1% | 714 г |
| Вода | 10.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 22068 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.341 мг | 1.5 мг | 22.7% | 5.1% | 440 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 25.41 мг | 500 мг | 5.1% | 1.1% | 1968 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.233 мг | 5 мг | 24.7% | 5.5% | 406 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 4.7% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.522 мкг | 400 мкг | 4.1% | 0.9% | 2421 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.535 мг | 15 мг | 16.9% | 3.8% | 592 г |
| Витамин Н, биотин | 9.913 мкг | 50 мкг | 19.8% | 4.4% | 504 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 2.1% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5588 мг | 20 мг | 17.8% | 4% | 562 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.65 мг | 2500 мг | 8.9% | 2% | 1128 г |
| Кальций, Ca | 31.42 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.7% | 3183 г |
| Кремний, Si | 310.609 мг | 30 мг | 1035.4% | 232.4% | 10 г |
| Магний, Mg | 118.37 мг | 400 мг | 29.6% | 6.6% | 338 г |
| Натрий, Na | 424.39 мг | 1300 мг | 32.6% | 7.3% | 306 г |
| Сера, S | 63.91 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.4% | 1565 г |
| Фосфор, P | 219.2 мг | 800 мг | 27.4% | 6.2% | 365 г |
| Хлор, Cl | 659.79 мг | 2300 мг | 28.7% | 6.4% | 349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 753.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 185 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 330.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.584 мг | 18 мг | 8.8% | 2% | 1136 г |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Кобальт, Co | 5.863 мкг | 10 мкг | 58.6% | 13.2% | 171 г |
| Литий, Li | 12.391 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.0948 мг | 2 мг | 154.7% | 34.7% | 65 г |
| Медь, Cu | 231.77 мкг | 1000 мкг | 23.2% | 5.2% | 431 г |
| Молибден, Mo | 23.252 мкг | 70 мкг | 33.2% | 7.5% | 301 г |
| Никель, Ni | 30.483 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.523 мкг | 55 мкг | 30% | 6.7% | 333 г |
| Стронций, Sr | 14.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 30.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.11 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 6051 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 0.9% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 1.6752 мг | 12 мг | 14% | 3.1% | 716 г |
| Цирконий, Zr | 12.89 мкг | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.47 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.157 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.263 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.512 г | ~ | |||
| Лизин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.14 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.32 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.361 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.58 г | ~ | |||
| Глицин | 0.305 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.262 г | ~ | |||
| Пролин | 0.291 г | ~ | |||
| Серин | 0.321 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.232 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 12.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16.304 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.481 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.447 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.139 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.71 г | min 16.8 г | 69.7% | 15.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.375 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.082 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.944 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.3% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.715 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Рисовые чипсы составляет 445,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».