Мой здоровый рацион

Рецепт Конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Конфеты

Арахис жареный 112 г
Какао-порошок 17 г
Финики (Мытьё, нарезка) 160 г
Вода 20 г
Кунжут 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 404.4 ккал 1684 ккал 24% 5.9% 416 г
Белки 12.5 г 76 г 16.4% 4.1% 608 г
Жиры 21.7 г 56 г 38.8% 9.6% 258 г
Углеводы 39.5 г 219 г 18% 4.5% 554 г
Пищевые волокна 6.7 г 20 г 33.5% 8.3% 299 г
Вода 17.5 г 2273 г 0.8% 0.2% 12989 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.253 мг 1.5 мг 16.9% 4.2% 593 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 1.3% 1915 г
Витамин В4, холин 23.34 мг 500 мг 4.7% 1.2% 2142 г
Витамин В5, пантотеновая 0.917 мг 5 мг 18.3% 4.5% 545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.23 мг 2 мг 11.5% 2.8% 870 г
Витамин В9, фолаты 58.252 мкг 400 мкг 14.6% 3.6% 687 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.1% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.991 мг 15 мг 19.9% 4.9% 502 г
Витамин Н, биотин 8.116 мкг 50 мкг 16.2% 4% 616 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 0.4% 5455 г
Витамин РР, НЭ 7.9416 мг 20 мг 39.7% 9.8% 252 г
Ниацин 5.219 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 488.29 мг 2500 мг 19.5% 4.8% 512 г
Кальций, Ca 133.21 мг 1000 мг 13.3% 3.3% 751 г
Кремний, Si 120.109 мг 30 мг 400.4% 99% 25 г
Магний, Mg 185.77 мг 400 мг 46.4% 11.5% 215 г
Натрий, Na 33.78 мг 1300 мг 2.6% 0.6% 3848 г
Сера, S 113.28 мг 1000 мг 11.3% 2.8% 883 г
Фосфор, P 235.9 мг 800 мг 29.5% 7.3% 339 г
Хлор, Cl 22.46 мг 2300 мг 1% 0.2% 10240 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 590.4 мкг ~
Бор, B 115.1 мкг ~
Ванадий, V 64.12 мкг ~
Железо, Fe 3.418 мг 18 мг 19% 4.7% 527 г
Йод, I 1.65 мкг 150 мкг 1.1% 0.3% 9091 г
Кобальт, Co 2.507 мкг 10 мкг 25.1% 6.2% 399 г
Литий, Li 11.309 мкг ~
Марганец, Mn 1.0813 мг 2 мг 54.1% 13.4% 185 г
Медь, Cu 605.34 мкг 1000 мкг 60.5% 15% 165 г
Молибден, Mo 8.533 мкг 70 мкг 12.2% 3% 820 г
Никель, Ni 26.993 мкг ~
Рубидий, Rb 34.7 мкг ~
Селен, Se 4.674 мкг 55 мкг 8.5% 2.1% 1177 г
Стронций, Sr 108.02 мкг ~
Титан, Ti 15.68 мкг ~
Фтор, F 53.79 мкг 4000 мкг 1.3% 0.3% 7436 г
Хром, Cr 32.35 мкг 50 мкг 64.7% 16% 155 г
Цинк, Zn 2.2464 мг 12 мг 18.7% 4.6% 534 г
Цирконий, Zr 32.7 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.46 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 34.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.326 г ~
Аргинин* 0.116 г ~
Валин 0.054 г ~
Гистидин* 0.029 г ~
Изолейцин 0.048 г ~
Лейцин 0.081 г ~
Лизин 0.034 г ~
Метионин 0.034 г ~
Метионин + Цистеин 0.053 г ~
Треонин 0.047 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.054 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.097 г ~
Заменимые аминокислоты 0.783 г ~
Аланин 0.047 г ~
Аспарагиновая кислота 0.101 г ~
Глицин 0.084 г ~
Глутаминовая кислота 0.24 г ~
Пролин 0.046 г ~
Серин 0.057 г ~
Тирозин 0.044 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 6.4 г от 4.7 до 16.8 г 100% 24.7%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 12.766 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.255 г ~
18:0 Стеариновая 0.134 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.756 г min 16.8 г 46.2% 11.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.179 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 6.366 г от 11.2 до 20.6 г 56.8% 14%
18:2 Линолевая (ud) 1.191 г ~

Энергетическая ценность Конфеты составляет 404,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».